tại sao phãi ngồi kiết già
--hầu như đa số là ngồi bán già nhiều hơn..tại sao phãi ngồi dễ làm gì..mà kg lo bay nhãy đầu này đầy kia đễ có 1 năng lựong hiện hữu thực tế cho cái bao tữ,,hí..những thành phần này mai mà nó chiếm tĩ lệ rất ít và hiện nay dần hơi ních lên tí...hí cũng nhờ con đừong mỡ rộng cai cỗng phàm phu tục...ayza:thinking:chớ kg thì thê gioi này đã hòa bình kg cần chũ nghĩa lý thuyết nao khác ..hí có phãi vậy kg các bạn x cafe dang có mặt trong đ này..hí-
- nè cái đâu gối..khi 2 cái đầu gối cũa mi chấm xuống thgì mi có phãi khó chịu kg,rồi tớ 2 con mắt cá phãi chéo nhau tức chết vì phãi nhìn lên trời thay vì nhìn dứoi đất xem có gì luợm bõ túi hí..:yawn:sao đau qua trời oi..giống như 1 cái âm cực..rồi lại ayza cái đầu như muốn nỗ tung..như cái dưong cực..ayza đau quá hít hà cái cho đỡ đau...hgí trạng thái gì vậy..là nó đó bit kg..kg biet thì hõi cai đầu gối:oh_go_on:
bài tập ngồi thế kiết già dành cho người Già
Trích dẫn:
Nguyên văn bởi
HaiPhong
Nói tôi phải hông? Hổm rày hổng để ý, bửa nay mới thấy. Vẫn chưa kiết già được bạn ơi.
Cùng một từ già, mà người già thì không ngồi kiết già được. Hổm rày đi cà nhắc đây.
@haiphong
nếu bạn khó ngồi kiết già thì tập như thế này nhé - ngồi xẹp xuống đất kéo hai bàn chân chạm vào nhau từ từ - hai bàn tay nắm hai bàn giò kéo vào và hai cùi chỏ tỳ lên bắp vế đè nhè nhẹ - bạn cãm thấy có sức căng ở hai dây chằng ở háng ..làm vừa phải đúng sưc thôi đừng cố mổi ngày bạn làm vài lần - đến khi bạn có thể ngồi và tỳ lực tay đè cho đến khi cạnh mé phải gối chạm đất chỉ trong một tuần Giàlam bảo đãm bạn sẽ ngồi kiết già thoãi mái .
trong quá trình tập bạn sẽ cãm thấy tiến bộ rõ rệt không còn đau gì nửa cả...
Mong bạn có thể ngồi kiết già thoãi mái - chỉ từ 3 đến 7 ngày là ok ...
chúc bạn vui
thân kính
gialam
p/s vài ngày đầu do giản dây chằng nên hơi rêm nhưng rất dễ chịu ..