Mình thì chưa tập đến như vậy??? mình chỉ hy vọng ai có tiếp bài dưỡng gia tâm pháp của phái Nhất Nam port lên cho mình thôi hi hi
![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Printable View
Mình thì chưa tập đến như vậy??? mình chỉ hy vọng ai có tiếp bài dưỡng gia tâm pháp của phái Nhất Nam port lên cho mình thôi hi hi
OK ông bạn, tui sẽ post tiếp phần 2 đây. Hy vọng bạn luyện tập thành công.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tui123456
Dưỡng tâm gia pháp - Phần 2
GIAI ĐOẠN 1:
+ Hít vào: Ngồi đúng như giai đoạn 1 (ở tập 1 ), thực hiện chu trình hít vào và cho tụ khí ở đan điền , cũng giống như chu trình của giai đoan 1 . Nhưng khi đã tích đủ khí ở đan điền, thì không từ từ dồn lên cuống họng rồi cho ra , mà tập trung tinh thần vận khối khí đó lên ngực và chia đều đẩy ra hai tay, cho thoát ra hai lòng bàn tay.
+ Thở ra: Khi đã tién hành xong chu trình vận khí như phần hướng dẫn, lại tiếp tục dồn khí đó lên cổ, rồi cho ra miệng như quá trình thở ra ở giai đoạn 1 ( tập 1 ).
Sau một quá trính dài tập luyện, khi nhận được chính xác những hiện tượng cụ thể sau:
- Hai lòng bàn tay nóng.
- Mỗi lần vận khí ra tay, hai cánh tay bị rung nhẹ, các ngón tay và cả hai bàn tay như bị nẩy bật.
- Huyệt “ thiên trì “, huyệt “ Lao cung “ , huyệt “ trung xung “ rất đau.
Tập được như vậy, những cảm nhận có tính linh giác của tay tăng tiến, lực va ép của tay khi đối chiêu nặng lên, hai tay có khả năng đảo biến linh động như có giác quan thứ sau ( hay còn gọi nôm na là có mắt ) . Tất nhiên muốn có kết quả như trên, thời gian tập phải bỏ ra từ 1-2 năm trở lên.
GIAI ĐOẠN 2:
Đây là giai đoạn nên tập song song với giai đoạn 1. như vậy thời gian dành cho mỗi buổi tập nên chia đều làm 2 :
+ Hít vào: Khi khối khí đã tụ ở “đan điền “ , từ từ chia đều và đẩy ra hai chân, cho thoat ra thật nhanh ở lòng bàn chân.
+ Thở ra: Dồng khí về đan điền và đẩy ra như các giai đoạn trước.
Sau một quá trình tập 1-2 năm, khi nhận được chính xác những hiện tượng cụ thể như sau :
- Gan bàn chân nóng
- Mỗi lần vận khí ra lòng bàn chân, hai chân rung nhẹ, các bàn chân và cẳng chân như bị nẩy bật.
- Huyệt “ khúc cốt”, huyệt “ tam âm giao “, huyệt “ dũng tuyền “ rất đau.
Tập được như vậy, những cảm nhận có tính linh giác của chân tăng tiên, lực va khi đối đòn nặng thêm, và khả năng biến đảo của chân nhiều khi khó hình dung.
Đạt được như vậy, xin chuyển sang giai đoạn 3 và 4.
GIAI ĐOẠN 3:
+ Hít vào: Phương thức tập đúng như giai đoạn 1, chỉ có khác là không đẩy khối khí đó từ từ thoát ra lòng bàn tay, mà phải tích đầy ở hai lòng bàn tay ở mức tối đa rồi đột ngột đánh mạnh hai tay về phía trước theo thế “ song trực trảo “ .
+ Thở ra: Thu hai tay về vị trí ban đầu, thực hiện các quá trình thở ra giống như giai đoạn thứ nhất .
Sau một quá trình dài tập luyện, khi nhận được chính xác những hiện tượng cụ thể như sau :
- Mỗi lần vận khí , hai tay có nguồn sức mạnh tiềm ẩn chậy cuồn cuộn;
- Lực đánh như được phát ra ngoài lòng bàn tay;
- Đỉnh thóp đầu nổi gờ;
- Các huyệt “ thiên tỉnh”, “ khúc trì “, “ thiếu thương “, “ thiếu phủ “, “ tam gian “, “ nhị gian “, “ dịch môn “ ... được thông thoáng.
Tập được như vậy thật quan trọng, vì đây là giai đoạn chuyển tiếp thực sự bước vào nội khí công ( phần trung ), còn các giai đoạn trước chỉ là sơ nội, có tính chất tiền đề.
GIAI ĐOẠN 4:
Trong hệ thống các bài tập thuộc phần này thì đây là giai đoạn khó nhất, tập vất vả và lâu nhất, tất nhiên về tinh thần rất giống giai đoạn 3.
+ Hít vào: Phương thức tập đúng nhe giai đoạn hai, chỉ có khác là không đẩy nhanh khối khí đó thoát ra hai bàn chân, mà phải tích đầy ở hai lòng bàn chân ở mức tối đa, rồi đột ngột đạp mạnh hai bàn chân về phía trước theo thế “lôi trực song cước “.
+ Thở ra: Thu hai chân về vị trí ban đầu, thực hiện các chu trình thở ra giống như giai đoan thứ nhất.
Sau một quá trình tập khi nhận thấy chính xác những hiện tượng cụ thể:
- Khi vận khí, hai chân có nguồn sinh lực chạy cuồn cuộn.
- Lực đánh của chân như được phát ra từ ngoài bàn chân.
- Các huyệt : “ lệ đoài “, “ ẩn bạch “ , “đại đô “, “ khiên âm “, “ chí âm “ như được thông ra ngoài.
MỘT SỐ ĐIỂM CẦN LƯU Ý KHI TẬP:
- Nếu chưa tập có đủ các kết quả của bốn giai đoạn phần DƯỠNG TÂM GIA PHÁP ở tập 1 , xin các bạn chớ nôn nóng tập phần 2 của bài tập này. Bởi vừa không có tác dụng, lại vừa có hại.
- Lúc tập phải tuyệt đối thư thái, tập trung tinh thần.
- Mỗi ngày tập ít nhất 1 giờ
- Nơi tập phải yên tĩnh và thoáng gió.
- Sau mỗi quá trình tập, nếu có hiện tượng như: đau ở hai nách, ở bẹn ( tinh hoàn của đàn ông hơi co lại, cửa mình của đàn bà như thắt lại, các huyệt đạo nêu trên đau như bị kim châm ) , như vậy là rất tốt, xin cố gắng vượt qua ( tất nhiên hiện tượng trên sau một chu ky 8 , 9 tháng mới sảy ra, và chỉ kéo dai 1 đến 2 ngày ).
Bạn có hết trọn bộ dưỡng gia tâm không?? Nếu có bạn post lên hết cho mình nha vì mình muốn tâp nhưng phải có phần kết chứ hi hi, thanks trước hen
Ông bạn có vẻ tham lam quá. Nếu bạn tập hết phần 1 & phần 2 này thì đã thành đại sư rồi đó. Tôi thấy cái này hay, dễ tập nhưng vận khí theo kiểu âm thăng - dương giáng thì tôi không thích nên không luyện theo.
Nếu bạn muốn luyện thì phải thận trọng, tập từng bước 1, thấy kết quả rồi mới sang bước 2. Đừng quá ham hố mà dễ sập hố nha!
Tại mình thấy tập phải biết kết thúc nó như thế nào chứ hi hi, à mà cho mình hỏi tí không biết dưỡng gia tâm pháp này có giống môn khí công càn khôn bát thức không vậy?
Tôi chưa tập nên không biết, nhưng đây là cách tập khí công - nội công, kết hợp giữa tĩnh và động công. Còn "môn khí công càn khôn bát thức" là gì tui không biết, có lẻ đây là "Bát đoạn cẩm" ?Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tui123456
càn khôn bát thức khí công pháp có ghi trong cuốn sách của Hoàng Vũ Thăng , gồm tám thức , bộ chân không thay đổi nhưng bộ tay tay thì thay đổi , ứng với 8 quẻ càn khảm cấn chấn tốn ly khôn đoài , cũng ghi khá chi tiết , từ nhập pháp hành pháp ...
Mà mình thì không có hình ảnh động tác tay của 8 thức ứng với 8 quẻ càn khảm cấn chấn tốn ly khôn đoài, không biết huynh nào có không post cho minh với, thanks trước nha
Tôi có tập bài càn khôn bát thức nhưng không biết có giống với bạn không đây là thiệu trong bài Càn Khôn Bát Thức
1. Lực thối hoa sơn
2. Phượng hoàng triển sí
3. Dạ xoa thám hải
4. Thối xưởng lăng nguyệt
5. Hoài tâm cước
6. Âm Dương chưởng
7. Song long đoạt bảo
8. Thái cực càn khôn
Kkông phải bạn ơi: mình cần hình tập của 8 thức thôi, theo khẩu quyết như vậy nè, mà mình không có hình tập không biết đúng hay sai nữa hu hu.
a. Càn thức:
Ở Càn thức hai tay để song song, giơ cao lên trước mặt, lòng bàn tay hướng ra phía trước mặt.
b. Đoài thức:
Ở Đoài thức hai tay để song song, giơ ngang ra trước mặt, lòng bàn tay hướng xuống dưới.
c. Ly thức:
Ở Ly thức hai tay để song song hai bên thân, tay nắm lại quay ra đàng sau.
d. Chấn thức:
Ở Chấn thức hai tay giang ngang thẳng hai bên, lòng bàn tay hướng lên trời.
e. Cấn thức:
Ở Cấn thức hai tay trầm xuống song song với nhau, tay nắm hờ.
g. Khảm thức:
Ở Khảm thức hai tay giơ cao, lòng bàn tay hướng sang hai bên.
h. Tốn thức:
Ở Tốn thức hai tay trầm xuống như Cấn thức, nhưng hai cánh tay tách ra hai bên, lòng bàn tay hướng vào nhau.
i. Khôn thức:
Ở Khôn thức hai tay để song song đưa ra đàng sau, hai lòng bàn tay hơi cong lên hướng xuống đất.
Chú ý: các thế của tay là quan trọng, nhưng trong quá trình luyện tập có thể bổ sung các thế khác nhau của bàn tay, nhất là các tư thế cho Chỉ công.
Đọc nội dung là có thể hình dung được các thức 1 cách dễ dàng mà ông bạn còn đắn đo gì nữa? Theo tui thì chiêu thức thì là vậy chỉ thiếu 1 cái nữa là hít thở thôi. Cần kết hợp động tác với hít thở thì hiệu quả mới cao được, nếu không đây không khác gì 1 bài tập thể dục buổi sáng bạn ạ!Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tui123456