Dưởng sinh- nhu công thiết bố sam

Thưa các bạn .
Tất cả các loại nhu công phu cách luyện tập lúc nào củng êm ái thích hợp cho cả hai phái Nam/Nữ , thường thì nhu công phu chú trọng về bảo trì sức khoẻ và dưởng sinh đồng thời củng là bí quyết nội công cao siu của võ học .

Hôm nay tôi xin mạng phép được trình bày phép luyện dưởng sinh củng là môn "nhu công thiết bố sam" tuyệt kỹ của võ học .
Công phu nầy người luyện sẻ có làn da mịnh màng thần sắc trở nên hồng hào, những nét nhăn lão hóa trên khuôn mặt sẻ biến đi theo ngày tháng luyện tập, nếu các bạn chưa tin các bạn có thể tập theo lời chỉ dẫn phía dưới, sau khi có kết quả tốt đến đây tâm sự củng chưa muộn...

Như các bạn đã biết thời xa xưa các vi lão tiền bối của những môn phái võ học, sống lâu hơn trăm tuổi sắc thái hông hào là do thành quả các loại nhu công dưởng sinh.

Những ai không học võ củng tập được môn nhu công nầy để dưởng sinh, có tác dụng ngăn chận lão hóa mờ đi nét nhăn trên thân thể và củng hóa giãi những bệnh cảm thương hàn, nhức đầu chóng mặt, tê tay chân, nhức gân da và các mạch máu lưu thông điều hòa trở lại có tác dụng đánh tan lớp mỡ trong da.
Tác dụng cho võ học sau một thời gian chuyên luyện các huyệt đạo trong mình tự khép kính, chịu đựng những cú đấm va chạm vào mình của những kẻ có luyện vài năm ngạnh công đánh vào không hề hấn gì !

Lưu ý : Công phu nầy chỉ tác dụng hửu hiệu trên hai lảnh vực kể trên, nếu nơi nào trên thân thể luyện tập đến.

Cách tập luyện như sau :
Cách tập không đòi hỏi giờ quy định và tấn pháp của võ .
Bạn chuyễn lực vào long bàn tay "chương tâm" ép sát vào mình chà mạnh nhanh cho đến khi ma sát thật nóng ở vùng đó rồi chuyễn sang vùng kế làm như thế hết toàn thân thể là xong, mỗi ngày một lần trước khi đi tắm là thuận lợi nhất, nếu là sau lưng bạn dùng khăn kéo tới lui cho nóng lên là được, nên nhớ nóng nhiều tác dụng nhanh, nhưng giữ sao đừng cho đến độ phỏng da :baa_cut:

Nếu bạn muốn da mặt thẳng nhanh, trở thành xinh sắn hồi xuân, bạn nên chà trên khuôn mặt thường xuyên hơn.

Chúc các bạn thành công

Có thật không mấy huynh ai cảm thấy có tác dụng xin góp ý kiến nha.
Đệ thấy Thiết Bổ Sam luyện xong người ta rất cường tráng và cứng hơn đá ,nên đệ cũng thích học lắm để mở mang tầm mắt.

có chi tiết cách luyện và các bài thuốc dùng kèm theo.
xem ở đây: http://wenhousecrafts.com/martialart...ongmanual3.htm

tiếng anh không đệ dở tiếng anh lắm...

nghe cung thay thik .
vay tap bao lau moi co ket qua thuc te vay huynh

Xin cảm ơn bạn @haiyen753 rất nhiều ...
Bạn đã khai sinh ra môn này, mình rất hâm mộ bạn ...
(bằng chứng là bạn không đề tên tác giả, thì bài này chắc chắn là của riêng bạn phải không ...)
Vậy bạn có thể post hình của bạn lên để võ lâm đồng đạo xem "dung nhan" của bạn đã đạt đến cảnh giới nào có được không vậy ...
Rất mong nhận được hồi âm của @haiyen753

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi phamvanthongxpvt

Có thật không mấy huynh ai cảm thấy có tác dụng xin góp ý kiến nha.
Đệ thấy Thiết Bổ Sam luyện xong người ta rất cường tráng và cứng hơn đá ,nên đệ cũng thích học lắm để mở mang tầm mắt.

---

Gió :not_worthy:
Thiết Bố Sam phải có dẫn khí ,
không dẫn khí mà đòi bố sam thì Lý Đức, Phạm Văn Mách cũng không thể bị giáo đâm thủng

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi dalat04mimosa

Xin cảm ơn bạn @haiyen753 rất nhiều ...
Bạn đã khai sinh ra môn này, mình rất hâm mộ bạn ...
(bằng chứng là bạn không đề tên tác giả, thì bài này chắc chắn là của riêng bạn phải không ...)
Vậy bạn có thể post hình của bạn lên để võ lâm đồng đạo xem "dung nhan" của bạn đã đạt đến cảnh giới nào có được không vậy ...
Rất mong nhận được hồi âm của @haiyen753

---

Đây chỉ là bước đầu của quá trình công phu, mời các bạn đọc cái này sẽ rõ:
(Trích từ " Phương pháp luyện Ngạnh công và Nhuyễn công" của võ sư Hàng Thanh)

Thời dụng biểu của sự luyện công
Yếu chỉ của việc luyện công phu là để được cường tráng thân thể, gân thị, xương cứng chắc, chống ngoại tà, ngự lăng nhục, chứ không phải chỉ tập bằng miệng!
Khi đã bắt đầu luyện tập công phu thì không được bỏ dở, trễ nải. Có vậy sự thành công mới nắm chắc trong tay. Dù rất giản dị nhưng người luyện công cần biết những điều cấm kỵ trong thời kỳ luyện tập.
Năm điều cấm kỵ:
1. Kỵ lười biếng.
2. Kỵ kiêu căng.
3. Kỵ tánh nóng nảy.
4. Kỵ bỏ dở, trốn tập.
5. Kỵ tửu, sắc ( Chơi bời và nhậu nhẹt say sưa)
Đồng thời cũng cần phải tránh
7 điều thương:
1. Gần nữ sắc thương hại Tinh.
2. Tức giận thương hại Khí.
3. Tư luỵ thương hại Thần.
4. Cảm hoài thương hại Tâm.
5. Ăn uống bậy bạ thương hại Huyết.
6. Lười biếng thương hại Lặc (gân cốt).
7. Nóng nảy thương hại Cốt (xương).
Về thời khắc luyện công chia bốn thời kỳ luyện tập:
- Thời kỳ thứ nhất: Luyện da thịt.
- Thời kỳ thứ hai: Luyện gân cốt.
- Thời kỳ thứ ba: Luyện thực lực các bộ phận.
- Thời kỳ thứ tư: Khi thực lực đã được sung túc rồi thì luyện tới phép vận hành khí lực. Khi vận khí lực được như ý thì đã thành công vẹn toàn rồi.
1- Luyện da thịt:
Mỗi ngày hai lần, trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, cởi trần thân thể, dùng hai lòng bàn tay chà xát khắp châu thân cho thật nóng lên, chà từng phần một trên thân thể, sau khi hết thì hai chưởng trà xát nhau,(phải trà xát thật nóng rát da mới được). Thường thì phải tốn mất nửa giờ hay hai mươi phút để thực hiện buổi tập. Sau khi tập xong phải nghỉ cho nguội cơ thể mới được tắm hoặc ngủ. Khi tập chà xát có thể đứng hoặc ngồi trên ghế.
Mới ban đầu thì chẳng thấy kết quả gì ngoài cảm giác bị nóng khi trà xát trên da, lâu dần thì thấy da thịt săn chắc, hồng hào, nở nang. Thời gian không nhất định tuỳ theo thời giờ tập của hành giả, có thể hàng năm hoặc sáu tháng cho giai đoạn đầu, cũng có khi lâu hơn.
2- Luyện gân cốt:
Làm những động tác co giãn các khớp xương trên toàn châu thân, giống như làm nóng người của các môn võ tân tiến, nhưng làm thật chậm chạp và quy tắc. Khởi sự nhè nhẹ, sau mạnh dần. Bắt đầu phải tập tay, đến chân, thân người, cổ, khi đã cử động linh hoạt toàn thân thì bắt đầu tập Bát Đoạn Cẩm, tức là phép duy nhất của thiếu lâm tập gân cốt cho môn đồ.
Nếu hằng ngày thường xuyên luyện tập hai lần theo phương pháp nói trên thì thấy công phu thăng tiến ngó thấy. Thường thì một năm đến hai năm gân ,xưong cường kiện, tinh thần phấn chấn lạ thường. Nếu không tập trước và sau khi ngủ dậy, thì tập trước mỗi buổi luyện quyền cước hàng ngày và sau khi ngủ, cũng có kết quả đáng ngợi khen.
3- Luyện thực lực các bộ phận:
Khi quyền cước và công phu Bát Đoạn Cẩm đã đạt kết quả trung bình thì bắt đầu tập luyện từng phần trên thân thể, từ tay, chân, mình, đầu ( phương pháp luyên cụ thể sẽ được nêu trong các bài trích tiếp theo) Ví như tập cho tay mạnh thì luyện Thạch toả, sức nắm của bàn tay thì luyện Thượng quán công, luyện Chỉ phùng công để tăng gia quyền lực, luyện Mã yên thạch v v... tập chạy nhảy để tăng sức mạnh đôi chân.
Lúc mỗi công phu mà thi triển trong vòng một tiếng đồng hồ mà không thấy mệt mỏi thì coi như sức lực đã kháng kiện lắm rồi, đủ để tiến đến giai đoạn chót của việc luyện công.
4- Luyện vận hành khí lực:
Đây là phần công phu cao nhất của việc luyện Dương công và Âm công. Công phu này là công phu chí thượng, người tập võ nghệ thường mong đạt tới, mà thông thường vạn người luyện tập thời nay há dễ có dăm ba người toại nguyện. Bí quyết viết trong cuốn dạy luyện về khí công. Ở đây chỉ nêu lên kết quả:
Khi luyện thành khí pháp thì vận lực theo ý muốn tuỳ lưu khắp trên châu thân. Muốn lực đến đỉnh đầu thì lực đã tới, gồng lên tức thì đỉnh đầu cứng đến búa bổ cũng không hề hấn gì, nghĩ đến khí đã đến đầu ngón tay thì khí đã tới và gồng lên thì ngón tay cứng như dùi thép đâm thủng tường vách, đá gỗ, dồn lực khí tới bọng thì bụng cứng như khối thép lạnh, mặc sức cho đối thủ đánh chém chẳng ăn thua gì, khí lực chuyển đến chân thì chân vững chắc như cột đình, mấy mươi người xô đẩy cũng không chuyển dịch. Đại để khi ý nghĩ tới thì sức lực tới, là công phu đã thành công. Tiếc rằng tài liệu này không thể trình bày đầy đủ những chi tiết nhỏ nhặt nhưng độc giả hạnh tâm gia công rèn luyện thì trong khoảng mấy mươi mùa hoa nở, lá tàn thì công phu có thể làm hãnh diện cho mình rồi.

Dạ dạ ... luyện đến mấy mươi mùa hoa nở lá tàn thì ... mệt quá ... đối thủ của tụi em lúc đó không còn nữa, bác cũng không còn nữa, bạn bè cũng không còn nữa (không biết ông @CongTrikekeke lúc đó còn không nữa ... he he) thì biết hãnh diện với ai đây ...
Vô cùng cám ơn bác vì bài viết khá dài, vậy bác có link hình và video không, vụ này càng trực quan càng tốt bác à ...
Thanks bác vô cùng ...

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi phuongso

cai thang cha dung khoan khoan vao dau ma ko xi nhe gi do. nghe noi cha luyen thiet bo sam moi ngay deu bi bi cho an don toi ta roi tam thuoc roi tiep tuc an don. an don riet ko da ngua cha moi lay khoan chot vao nguoi. cong phu the moi la thiet bo sam

---

Vậy phuongso có cần người giúp đỡ không để tui giúp cho 1 tay, tui đánh đòn thì khỏi phải chê, chỉ gẫy cây thui chứ tui không có mệt đâu. :happy:

họ thường lấy cây dâu , phơi khô rồi quán nội lực mà đánh vào một số huyệt vị , đánh phải biết cách , chứ đánh liều thì có mà tự làm khổ mình :D

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi phamvanthongxpvt

Có thật không mấy huynh ai cảm thấy có tác dụng xin góp ý kiến nha.
Đệ thấy Thiết Bổ Sam luyện xong người ta rất cường tráng và cứng hơn đá ,nên đệ cũng thích học lắm để mở mang tầm mắt.

---

Tui mới thử tập 1 tháng rồi, thấy khá hiệu quả, giờ có ai ngắt nhéo mình thì cũng không sao (không còn biết đau nữa). Ai đã tập rồi xin cho ý kiến, nghe nói bác Phuong So cũng tập lâu rồi không biết kết quả thế nào?

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi thocaixinhgai

Tui mới thử tập 1 tháng rồi, thấy khá hiệu quả, giờ có ai ngắt nhéo mình thì cũng không sao (không còn biết đau nữa). Ai đã tập rồi xin cho ý kiến, nghe nói bác Phuong So cũng tập lâu rồi không biết kết quả thế nào?

---

Trời ơi ... sao bác @thocaixinhgai ... liều thế ...
Con gái quan trọng nhất là cảm giác đó bác à ...
(ủa mà có phải bác @thocaixinhgai là nữ không vậy ...)
mất cả giác rồi thì ... sau này, sau này ... yêu đương cũng khó lắm à nha ...
ballon60

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi dalat04mimosa

Trời ơi ... sao bác @thocaixinhgai ... liều thế ...
Con gái quan trọng nhất là cảm giác đó bác à ...
(ủa mà có phải bác @thocaixinhgai là nữ không vậy ...)
mất cả giác rồi thì ... sau này, sau này ... yêu đương cũng khó lắm à nha ...
ballon60

---

Cái nick thì chỉ là cái nick thôi không phản ánh sự việc gì cả, tui là nam.
Mình chỉ tập những chỗ cần tập thui chứ không phải toàn thân. Hơn nữa tập bên trong nó cũng cứng rồi (chưa test thử, nhưng do các đồng nghiệp và người thân bảo thế) nên cần tập thêm bên ngoài cho da săn chắc, trông khỏe hơn.

Vậy cáo lỗi bác nhé ...
Bác làm em hết hồn ...
surrender

Các bác cho em tập với. Trước đây em có học nội công, bây giờ học Món này có làm sao không ? ? ?
À mà hình như em thấy nick bác thỏ cái xinh gái ở bên daogiakhicong.org thỳ phải.

Trích dẫn:

---

Nguyên văn bởi Big_foot

Các bác cho em tập với. Trước đây em có học nội công, bây giờ học Món này có làm sao không ? ? ?
À mà hình như em thấy nick bác thỏ cái xinh gái ở bên daogiakhicong.org thỳ phải.

---

Bạn vui lòng đừng nhắc đến 4 chữ "Đạo gia khí công" với tui nữa, tui ám ảnh nó dữ lắm rùi, nếu bạn thích thì hãy sang bên đó mà chơi.

Tại sao ????

nghe nói tập Thiết bố sam cần phải tắm nước sôi đúng kô mấy huynh :-s

ko những bên đạo gia khí công mà bên trang của đông phương hội cũng có tên bác thỏ, vậy chắc bác thỏ là cao thủ rùi^^