Xin được chỉ giáo...

Xin kính chào các huynh, đệ, tỷ, muội cũng như các vị sư phụ, các vị "ngoạ hổ tàng long" trong TGVH...
Em thì cũng biết tới TGVH từ lâu rồi, nhưng trước đây chỉ vào đọc cho thỏa tính hiếu kỳ thôi... Thời gian gần đây em cũng có đọc một số cuốn sách dạy về Thiền đặc biệt là cuốn "Nghệ Thuật Thiền Quán" em cũng có áp dụng tập thử việc ngồi thiền theo tư thế 7 điểm (bán kiết già) và tập trung vào hơi thở... Em tập cũng được khoảng nửa tháng mỗi ngày khoảng 30 phút... Mới đầu chỉ tập như sách nói thấy cũng đỡ suy nghĩ miên man như trước... Có hôm ngồi khá lâu em thấy chỗ nhân trung giật mấy cái và trên đỉnh đầu giật 1 cái...hết...ngoài ra ko còn gì... Bây giờ em ngồi có tập trung hơi thở thì chỗ ngực giữa 2 bên sương sườn nó ức ức (ko đau) nhưng hơi thở như bị nghẹn ở đó... Bình thường thì ko sao, còn tập trung vào hơi thở thì bị nghẹn...(em vẫn ăn mặn bình thường, ko đọc kinh, niệm Phật gì hết)... Không biết trường hợp của em là do bệnh lý hay là do sai phương pháp, hoặc gặp trở ngại gì vậy ạ...
Vì thắc mắc ko biết hỏi ai nên em lập nick vào cầu cứu các cao nhân có gì chỉ giáo thêm cho em...
Em xin chân thành cảm ơn...

Bạn đang dùng ý điều khiển gò ép hơi thở khiến nó mất đi sự tự nhiên vốn có sẽ gây dồn ép hơi khiến tức ngực ( sai cơ bản của phương pháp THEO DÕI hơi thở - annapanna hoặc gọi là sổ tức quan theo tiếng hán việt ) hoặc bạn ngồi lưng chưa thẳng tự nhiên ( còng hoặc gù ). Trường hợp của bạn rất nhiều người mới tập bị mắc phải. Bạn nên tham khảo phương pháp ngồi cơ bản cho người mới tập thiền của thiền sư Thích Nhất Hạnh, từ đó tập các bước cơ bản điều thân trước và sau khi xả thiền cho vững đã rồi hãy tập điều khí và đến điều tâm.