Cách ngừa bệnh đau đầu hiệu quả
Điều trị bệnh đau đầu có thể rất đơn giản những cũng có thể rất phức tạp tùy vào tình trạng bệnh lý và môi trường sống của bệnh nhân. Trong nhiều trường hợp bạn chỉ cần uống một vài viên thuốc giảm đau đơn giản cũng có thể loại trừ hoàn toàn cơn đau đầu, nhưng đôi khi những liệu thuốc như vậy sẽ chẳng có tác dụng, lựa chọn duy nhất là sự trợ giúp từ bác sĩ.
Chính vì việc điều trị đau đầu có thể không đơn giản nên vai trò của việc phòng ngừa bệnh đau đầu lại càng quan trọng. Trong đó, một chế độ sinh hoạt đều đặn và lành mạnh là quan trọng hơn cả.
Dưới đây, là một tips đơn giản những rất hiệu quả trong việc phòng tránh bệnh đau đầu ( nếu có hiện tượng đau đầu chóng mặt thì nên đến khám sớm để phát hiện chính xác bệnh):
- Tập thể dục đều đặn: việc luyện tập giúp cơ thể tăng sức bền và nâng cao khả năng đề kháng, chỉ 30 phút đi bộ mỗi ngày bạn có thể thấy bất ngờ khi cơn đau đầu giảm hẳn.
- Thư gian cơ: nếu như phải làm việc trong một tư thê quá lâu, cơ thể có thể phản ứng bằng cách tạo ra những cơn đau đầu để báo hiệu đã đến lúc nghỉ ngơi. Nên thả lỏng cơ, và nghỉ ngơi tại cho mỗi 45 phút làm việc.
- Ngồi đúng tư thế: những người làm việc văn phòng có nguy cơ mắc benh dau dau cao hơn hẳn những nơi khác do, phần nhiều nguyên nhân do tư thế làm việc không chuẩn xác. Tư thế tốt nhất nên là: lưng thẳng, chân đặt vuông góc và bằng phẳng với sàn nhà.
- Hít thở đều đặn: cách thở đúng có thể giúp bạn rất nhiều, không chỉ trong phòng ngừa bệnh đau đầu mà còn nhiều bệnh lý khác. Nên hít thở sâu, và đều hơi (nếu thực hiện tự nhiên được sẽ rất tót nhé!)
Trên đây là một vài phương pháp giúp phòng ngừa chứng đau đầu hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Hi vọng đây sẽ là tài liệu hữu ích với cách bạn.
Xem thêm bệnh đau đầu ở phụ nữ.
Chúc bạn sức khỏe!
![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}