Xin mọi người giúp đỡ!!

Gần đây cơ thể tôi bị suy nhược, mắt thâm quầng, da tái, hơi thở đứt quãng, thiếu sinh khí. Tôi bị đau đầu bất thường và dai dẳng, hoa mắt mệt mỏi. Tâm trạng thường u uất, khó chịu, nóng nảy, thất thường.
Mọi người xem có cách nào giải quyết tình trạng trên thì giúp tôi. Tôi xin cảm ơn trc!!

Ăn ngủ sinh hoạt điều độ + thể thao:

Sáng: thức 5g30, chạy bộ 2-5km, ăn sáng nhiều, đủ chất

Trưa ngủ trưa 15p

Chiều chơi thể thao cho ra mồ hôi ướt người, tắm, ăn tối

Tối không uống rượu bia, cafe, ngủ trước 10h.

Đảm bảo 1 tháng là khỏe như voi:)

thế thì đào đâu ra thời gian học tập làm việc???....

Sáng bạn thức 5h30, tập đến tầm 6h30 là xong mà. Tối ko lẽ bạn cũng làm việc. Thời gian mình đưa ra ko có ảnh hưởng gì nhiều đến lịch sinh hoạt làm việc nói chung đâu chứ!

Bạn nói mình nghe lịch học tập làm việc của bạn trong 1 ngày thử coi nè!

mình đi.học từ 6h30 sáng đến 11h. Đến 12h15 lại đi học tiếp đến 6h. tối về còn ăn uống, học bài, tắm rửa và giải quyết 1 số chuyện cá nhân. Tầm 10h30-11h mới ngủ đc

Bạn học kiểu này thì phát sinh các triệu chứng đó là điều dễ xảy ra lắm. Lịch học này thì phải có sức khỏe cực kỳ tốt mới chịu nổi.

Có bao giờ bạn tìm cách thay đổi cách học và thời gian biểu để đảm bảo hiệu quả và sức khỏe không?

Tò mò chút nghe! Bạn đang học cấp 3 hay đại học vậy?

lịch học đó quá bình thường so với học sinh sinh viên bây giờ. Hiện tại sáng ra mình 4.30 ngủ dậy. 5.30đi học tới 11.30 , 13h học tới 8h đêm mới học xong. về còn cơm nước... 11-12 h đêm mới được ngủ.
Đó là giờ mình học ít hơn. trc kia còn tối ngủ 2h đêm - 4.30 dậy rùi. Bồi bổ cơ thể và chế độ ăn uống thể dục hợp lý xem sao bạn ạ. Tham gia vài môn thể thao như võ , yoga , thiền... cũng là ý hay .Nếu không thấy khả quan thì khuyên bạn đi khám bác sĩ xem sao nhé !

Đọc kĩ triệu chứng có vẻ bạn bị thiếu máu , công việc căng thẳng quá sức với bạn hay sao ý. Bạn hãy đi khám sức khoẻ để đực tư vấn kỹ hơn nhé.
chúc bạn mạnh khoẻ và học tập tốt.

mình học c3. học lớp chọn nên lịch học hơi căng

Tội nghiệp cho các em sau này. Học thế này thì chịu được bằng niềm tin àh? Bộ Giáo dục hỡi các ngài ơi!

Hihi, giờ trở lại chuyện của em đây!

Em xem thử các môn học thêm phụ nếu không quá cần thiết thì giảm thời gian đầu tư cho nó lại. Dành ít thời gian thể dục nhẹ buổi sáng, làm nóng cũng được. Và nếu có ngày nghỉ, đi tìm một vị thầy nào hướng dẫn em tập thiền, ít thôi, không cần chuyên nghiệp. Mục đích là có thể giúp em thư giãn cho bộ não thôi.
Khi đầu óc thư thả, nhẹ nhõm, thê chất khỏe khoắn, thì hiệu quả học tập tăng lên, sẽ giảm được sự căng thẳng và cả thời gian học ở nhà.

Chúc em thành công nhe!