Chào mọi người! Mình la thành viên mới của diễn đàn ,dạo này mình đang muốn tìm hiểu về cách thở bụng vì nghe nói thở theo cách này sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh,minh mẫn hơn. có ai biết cụ thể về cách thở này thì hướng dẫn cụ thể giúp mình! Thanks nhìu!
![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Printable View
Chào mọi người! Mình la thành viên mới của diễn đàn ,dạo này mình đang muốn tìm hiểu về cách thở bụng vì nghe nói thở theo cách này sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh,minh mẫn hơn. có ai biết cụ thể về cách thở này thì hướng dẫn cụ thể giúp mình! Thanks nhìu!
Úi trời, Cái thở bụng này mình đã luyện cách thở bụng và niệm phật hơn hơn 4 năm rùi Nhưng người yếu vẫn hoàn yếu, ngu vẫn hoàn ngu.Trích dẫn:
Nguyên văn bởi tu@nh
Chắc do nghiệp quá nặng.
Sau nhờ thánh thần xoay chuyển, chuyển sang tu mật, lúc đó được giải nghiệp và thở bụng, rồi niệm phật,chú đều ok hết. Sức khỏe tốt lên chông thấy.
mình trước có thở bằng bụng dưới (đan điền) nhưng sau khi học NĐ thì cảm giác mất hết khí ở đan điền
vậy e có thở đc ko trừ lúc thiền và quay lx ạ ?
trước khi tập thở bụng thì phải thở ra hết hơi
sau đó làm theo 2 bước sau
bước 1 : hít thật sâu vào ( phình bụng ra )
bước 2 : thở ra cho hết hơi ( xẹp bụng )
làm 9 lần như vậy cho một lần tập ^__^
lưu ý : hít vào + thở ra = 1 lần
Thở = bụng.
không biết bạn thở = bụng cho tu tập,hay cho khí công.
mình không phải thầy nên không biết khuyên bạn như thế nào cho đúng.
Nhưng qua kinh nghiệm bản thân ,thì bạn tập bất cứ môn nào,cũng cần có 1 người thầy hướng dẫn.
Mình ngày xưa tập thiền theo sách,(không có thầy ) cũng tập thở = bụng.Lâu ngày thành quen. Chẳng thấy sức khỏe khá hơn. Nhưng hậu quả là cho đến bây giờ muốn thở = ngực rất là khó khăn,muốn thở = ngực thì phải dùng sức mớii thở được. Bây giờ mình còn đang kiếm thầy để hóa giải cách thở = bụng đây.
Do đó Bạn nên có thầy hướng dẫn thì tốt hơn là bạn tự tập
Trước đây mấy ông thầy Malai có dạy cho mih thở bụng. Không quen cho lắm nhưng thấy hay hay. Hít vào phình bụng ra, đừng phình phổi, thở ra bằng miệng xẹp bụng xuống. Khi làm tập trung tư tưởng vào nhịp thở hay nhịp tim. thư giãn và hít thở. Làm vào buổi sáng trước khi mặt trời mọc và buổi tối trước 23h( lý do thì chịu).