cần các bác giúp về các bài ăn kiêng, và bài tập cho người bị tiểu đường làm ơn ạ

mẹ em mới bị tiểu đường thôi mà các bác biết rồi đáy nguy hiểm lắm nên em lo lắm mà đi khám bác sĩ cũng chỉ nói chung chung hay là như thế này: tăng ăn rau, giảm ăn cơm. có thế thôi chung chung lắm, nên em tha thiết bác nào có các bài tập tăng cường sức khỏe như ( thiền, khí công hay yoga) và các bài ăn kiêng cụ thể.
em cũng tham khỏa sách, báo nhưng cũng chưa tìm được cái gì hay mà em bệnh tiểu đường thì các bác biết rồi đấy nguy hiểm lắm.
bác nào có sách hay các bài tập ăn kiêng ngủ nghĩ như thế nào thì làm ơn chỉ cho em 1 tiếng
hoặc là bác nào có bài tập nào hay thì hôm nào em mời cafe gọi là giao lưu gặp mặt nhau.
kính chào các bác
__________________