đạo Dưỡng Sinh

PHƯƠNG PHÁP CHỮA BỆNH VÀ CHỮA SAI LỆCH TRONG KHÍ CÔNG



 PHƯƠNG PHÁP TỰ CHỮA BỆNH BẰNG KHÍ CÔNG
o “Bách bệnh giai vu sinh khí “ , bởi vậy khi chúng ta sử dụng được luồn chân khí trong người thì cũng có thể tự điều chỉnh cơ thể để phòng tránh và tự mình chữa trị những chứng bệnh mà mình mắc phải .
o Phòng tránh bệnh tật : Để phòng tránh bệnh tật ta cần phải thực hành theo các nguyên tắc sau:
 Ăn Uống : Ăn nhiều thực vật , Ăn ít thức ăn động vật vừa giúp cho tâm tính chúng ta hiền hòa , giảm bớt nóng nảy , còn rất tốt cho sức khỏe , vừa giúp da dẻ mịn màng , lại giảm được sát nghiệp thật là tốt lành thay , nếu vị nào ăn chay được thì càng tốt . Buổi sáng nên ăn bằng thức ăn lỏng như bánh canh , cháo . Buổi trưa là buổi ăn chính nên ăn uống đầy đủ . Buổi tối nên ăn nhẹ thôi . Phương tây có một câu ngạn ngữ thế này “ Nên ăn sáng như một vị vua , ăn trưa như một vị hoàn tử và ăn tối như một kẻ ăn mày “. Ăn nhiều trái cây vừa giúp đẹp gia vừa giảm quá trình lão hóa .”An apple a day keep the doctor away” không phải là nói ngoa đâu ^^. Thức ăn nên đầy đủ và điều hòa cả Ngũ Vị là : Toan( chua),Khổ(Đắng),Cam(ngọt),Tân(cay),Hàm(m� ��n ) bởi vì chua vào can dưỡng can khí , cay vào phế dưỡng phế khí, đắng vào tâm dưỡng tâm khí, ngọt vào tỳ dưỡng tỳ khí, mặn vào thận để dưỡng thận khí . Nếu ăn quá nhiều một vị nào đó trong ngũ vị sẽ làm cho cơ thể mất cân bằng , gây ra bệnh tật . Ăn quá nhiều vị mặn thì huyết mạch bị ngưng trệ không thông, eo bị đau , cơ nhục bị co rút ,tê liệt.Ăn quá nhiều vị đắng thì da dẻ khô khan. Ăn quá nhiều vị cay thì móng tay móng chân khô héo . Ăn quá nhiều vị chua thì cơ nhục nặng nề và nhăn nheo . Ăn quá nhiều vị ngọt thì tóc rụng , xương đau. Ăn uống không nên ăn quá no , cũng không nên để quá đói hoặc nhịn ăn . Nên uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể , vừa làm cho da dẻ rất đẹp , tôi có làn da đẹp cũng nhờ uống nhiều nước đó ( he he! ). Buổi sáng uống một ly nước lọc trước khi tập thể dục vừa có thể chống sự đói bụng vừa rất tốt , bù lại lượng nước mất đi khi tập thể dục . Không uống nhiều rượu bia , tuy nhiên trước bữa ăn làm một cốc rượu thuốc hay rượu vang thì lại rất tuyệt , vừa khai vị vừa tốt cho sức khỏe , tuy nhiên đừng nghiền quá mà làm quá ba ly nha . Trà là một thức uống cực kỳ tốt , vừa chống lão hóa , phòng ung thư , khiến cho thân tâm thanh thản , thật tuyệt diệu thay , mọi người hãy tập cho mình thói quen uống trà nhé .
 Tự Tại : Tránh cho thất tình lục dục ảnh hưởng đến cơ thể , mối nguy hại của nó không nhỏ đâu à nha , vì sao ư ? Bởi vì
• vui sướng quá hại Tâm sang Phế
• bất mãn quá hại Can sang Tỳ
• buồn phiền quá hại Phế xuyên Can nhập Tâm
• Lo lắng quá thì hại Tâm và não bộ
• Sợ hãi quá hại Thận nhập lên Tâm
• sự ám ảnh hại Tỳ chuyền xuống Thận
• Sự chán nản hại Thận mà suy sinh dục
Bởi vì Giận quá khí Thăng lên ,Mừng quá khí Giáng xuống ,Buồn quá khí tiêu đi , Lo quá khí nén lại , Sợ quá khí loạn kinh, Hãi quá khí nghịch đường , Nghĩ quá khí kết động.
Bởi vậy phải giữ gìn cho thân tâm luôn thanh thản , đừng quá buồn cũng đừng quá vui , để thất tình không xâm phạm , khí huyết được điều hòa, thân thể sẽ khỏe mạnh vô bệnh .
 Tránh Khí Độc : Tà khí qua da nhập vào cơ thể , thường thì tâm bào bị trước tiên , sau đó tam tiêu cuối cùng thì ảnh hưởng toàn bộ cơ thể.
o Gặp Phong khí thì khí bế lại hại Tâm bào rồi tam tiêu rồi toàn bộ cơ thể
o Gặp Hàn khí thì khí thu vào hại đến Can sang Đởm
o Gặp Thử khí thì khí tiết ra hại đến Thận sang Bàng Quang
o Gặp Thấp khí thì khí nhuyễn lại bại dương hại đến Vị sang Tỳ
o gặp Táo khí thì khí háo mắt tổn âm hại Phế sang Đại Tràng
o gặp Hỏa khí thì khí tán đi hại Tâm sang Tiểu Trường.
 Sinh hoạt điều độ :
o tình dục điều độ : Nói về tình dục và dưỡng sinh , hai thứ này tuy có vẻ đối nghịch nhau , song nếu nắm được yếu quyết thì biến nguy thành an ,biết vận dụng thì không những giữ gìn được sức khỏe mà còn làm cho tình cảm thăng hoa.Tại hạ sẽ có một bài chi tiết về nó sau nếu mọi người thấy hứng thú .Tránh giao hợp những ngày sóc, vọng, những ngày sấm chớp . Khỏe mạnh thì tuần tối đa 3 lần , không được quá mà hao tổn tinh khí , bệnh tật sẽ rất dễ xâm phạm .
o Ngủ sớm, dậy sớm : điều này nhiều người do cuộc sống bận rộn chắc khó lòng thực hiện được rồi ! Chỉ dành cho các bác đã nghĩ hưu rồi thôi :D.
o Thiện tâm rộng mở : Thường xuyên làm điều tốt , giúp chúng ta tăng thêm phước duyên , còn giúp cho thân tâm an lạc và thư thái , gặp nguy hóa an , Gia đình tại hạ luôn luôn tâm niệm như vậy , nên dù gặp rất nhiều khó khăn , đến phút cuối lại được giúp đỡ , biến nguy thành an , nếu không nhờ thường xuyên tu tâm dưỡng tánh , luôn luôn cố gắng làm thật nhiều điều thiện , thì đã không có một cuộc sống gia đình ấm êm và hạnh phúc như hôm nay . Hai năm trước gia phụ tại hạ bị một tai nạn rất nặng , nhưng giờ ơn trên phù hộ , biến nguy thành an , bởi vậy mọi người hãy cố gắng làm nhiều điều tốt , vừa giúp cho người lại giúp cho mình vậy.
o Tập luyện khí công dưỡng sinh , thái cực quyền , yoga, ...
o Vận Khí Tự Chữa Bệnh :
 Đối với các vùng tụ khí ,tắt khí gây đau nhói như các vùng bị bầm , sưng, trặc, các huyệt đạo bị đau nhói do khí không thông : có thể dùng phương pháp này để đã thông các vị trí bị bế .
• Ngồi bán già hoặc kiết già , tĩnh tọa gạt bỏ tạp niệm , khí tụ đan điền , toàn thân thả lõng , lưng thẳng , ngũ tâm hướng lên ( ngồi kiết già , hai tay để ngữa ra đặt ở đầu gối). Hít vào một hơi dài , dồn khí đến vị trí bị bế tắt ,sau đó nín thở lại ,khi nào cảm thấy mệt thì thở ra , tưởng tượng độc khí từ vị trí bị đau đó bị đẩy ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông tại vị trí bị bế tắc đó . Phương pháp này chủ yếu dựa vào yếu quyết “ Thông bất thống, thống bất thông “ , tức là nơi nào mà khí không thông tất bị đau nhức , còn khi thông rồi thì sẽ không còn đau nhức nữa , rất tốt cho việc điều trị các khối u , các vết bầm tím , nên làm liên tục đến khi nào chỗ bị thương có mồ hôi chảy ra là có hiệu quả tốt .
 Đối với các chứng bệnh mệt mỏi , suy nhược , khí huyết trong cơ thể rất yếu , hoặc bị tán loạn thì tập theo phương pháp sau đây
• Đứng yên , hay tay duỗi tự nhiên , các ngón chân bấm sâu vào đất , lưng , đầu , thẳng .
• Hai tay vươn lên trời như đang nâng bầu trời lên vậy , các ngón tay hướng ra ngoài , nhón chân lên , vươn cổ hít một hơi thật dài , toàn thân thả lỏng , tưởng tượng luồn khí mát lạnh trong lành của trời đất theo huyệt lao cung giữa lòng bàn tay , và mũi vào thẳng tới bụng dưới , hít đến khi nào không hít vào nổi nữa thì qua thức tiếp theo
• Hai tay hạ xuống , chân hạ xuống , thở ra một hơi dài , chú ý không nên thở ra một cách đột ngột mà nên cho khí chạy ra chầm chậm , từ từ , tưởng tượng tất cả các khí độc theo hơi thở thoát ra mũi và da lông trên cơ thể . Đến khi không thở ra nỗi nữa thì trở lại thức hít vào
• Cứ thế làm đến khi nào mình cảm thấy thoải mái thì dừng lại , hít vào , tưởng tượng khí tụ lại tại bụng dưới , lấy hai tay chồng lên nhau , xoay tròn quanh vùng bụng dưới theo hai chiều thuận kim đồng hồ 7 lần , sau đó xoay ngược lại 7 lần . Kết thúc
• Môn công phu này nếu luyện đến mức khí ra vào bằng da lông thì da dẽ sẽ rất mịn màng, kéo dài tuổi xuân xanh , chống lại lão hóa da đó ^^ , các quý bà chú ý nha.