Bát Đoạn Cẩm theo sách GS Hàng Thanh

Mình đang tập Bát Đoạn Cẩm theo sách GS Hàng Thanh, bạn nào đã tập qua xin vào đóng góp ý kiến và chia sẻ kinh nghiệm.
Cảm ơn các bạn

Để tập có căn bản vững chắc nội công bạn cần tập khí trước khi tập lực. Bạn nên tập thiết bố sam ,nội công thiết bố sam hay kim trung trảo trước sau đó mới tập đến bát đoạn cẩm ...thì kết quả rất tốt.

Bát đoạn cẩm là bài khí công dưỡng sinh, cần gì phải tập thêm thiết bố sam, kim trung tráo...

Bài tập này khá tốt cho những bạn có thể trạng yếu! nó đả thông 1 số kinh mạch quan trọng giúp cơ thể nhanh nhẹn hơn.!

mình cũng từng tập qua và xin góp ý là trước khi tập cần thả lỏng trước. Lúc đầu thì tập theo hình rồi tập được 1 thời gian thì cảm nhận được khí thì nương theo khí chạy mà tập.