Hiện mình có tham khảo một vài cách thực hành để Tâm được chánh định tỉnh giác...

Thứ nhất để tâm chú ý theo dõi hơi thở. (Thân)
Thứ hai để tâm chú ý theo dõi câu niệm Phật/ trì Chú. (khẩu và ý)
Thứ ba để tâm chú ý theo dõi một vật. (Mắt)

Mình có thực hành lần lượt 3 cách trên, kết quả cho thấy đều giúp Thân Tâm hợp nhất, định tâm và an tâm một cách dễ dàng...

Tuy nhiên trong sinh hoạt, làm việc thì thường hay thất niệm, mất tỉnh giác...

Mong các vị đạo hữu có kinh nghiệm gì xin chia sẻ thêm để mọi người cùng học hỏi !!!
Nam Mô Đại Bi Quán Thế Âm Bồ Tát...