Nhâm mạnh và đốc mạch luyện khí đả thông rất khó cơ địa phải phù hợp và có sư phu chỉ dẫn bạn đừng tự dẫn khí đi đến các vùng bị thương tổn rất nguy hiểm tốt nhất là tập thiền kiểm soát hơi thở ngồi kiết già hoặc bán kiết già khi hít vào lưỡi đẩy lên sát vòm miệng đưa khí xuống huyệt đan điền cách rốn khoảng bằng hai ngón tay chỏ và giữa cặp sát nhau theo chiều nằm ngang sau đó ta lại từ từ thở ra đó là vòng tiểu chu thiên dẫn khí qua mạnh nhâm đốc là vòng đại chu thiên nhưng rất khó và nguy hiểm bạn cứ tập dần như thế sau này cơ thể sẽ đắc khí và khỏe mạnh hơn