Hôm qua con có tập thực hành hít thở.

Con nằm thẳng người , hay tay duỗi thẳng. Để thoải mái.
Hít sâu 3 hơi mạnh căng phồng bụng rồi thở ra từ từ.

Con nghí trong đầu hít vào hơi ngắn , hít vào bụng phình ra và cùng lúc hít vào hơi ngắn. Con nghĩ thở ra hơi ngắn , thở ra bụng hóp lại và cùng lúc thở ra hơi ngắn.
Làm 3 lần như thế xong con làm 3 lần hơi dài .
Xong 3 lần hơi dài xong con hít vào hơi dài và quan sat tập trung mắt tai mũi lưỡi.. xúc giác.

Sau đó con làm lại từ đầu 5 lần tiếp.
Sau đó quay lại 3 . Rồi quay lại 5 lần như thế.

Khi làm thế con chỉ tập trung suy nghĩ . Mọi thứ không để ý.
Tinh thần rất tỉnh táo.

Sau đó con xoay người sang tay phải. Đầu gối tay phải. Chân phải hơi cong. Chân trái cong lên .
Nằm như thế cong không biết có mơ hay không thì có cảm giác như vật gì ép đè lên đỉnh đầu như quả bóng to nắm tay cố gắng đè xuống đỉnh đầu.
Cả người rung lắc mạnh . Hễ nhắm mắt nó càng mạnh phải mở mắt ra thì bớt.
Sau 1 lúc thì mở mắt không chịu nỗi . Cảm giác mắt xuất hiện 2 chữ gì đó.
Tai thì nghe 3 từ T , H và 1 âm thanh khó diễn tả . Nghe đc rất thoải mái và an lành.
Sau đó con buông xuôi cho tới đâu tới thì đc 1 lúc nhẹ dần và mất. Con như tỉnh cơn mộng mở mắt ra. Thấy tinh thần bình thường như chua ngủ giấc nào.
Cơ thể bình thường. Cảm nhận hơi thở hít vô thở ra rất nhẹ.

Nói thêm con đang nghe lại kinh Trung bộ Tiếng Pali trên kênh phật giáo khất sĩ.

Những ai có kinh nghiệm tu cho hỏi là .
Nếu tập thiền hay hít thở nếu không tập trung vào các huyệt đạo. Luân xa ... Khác với người tập trung vào huyệt đạo hay không ?
Bài tập của con có gì sai không ? Vì con dựa trên bài niệm xứ . Và pháp Như lý Tác Ý .

Xin mọi người chỉ bảo thêm