Toàn chân nội công

Đây là công phu nền tảng của đạo gia cũng là công phu huyền môn chính tông. Toàn chân nội công có thể cải tạo căn cơ, thông mạch khai quan đắc thiên tiên. Ấn chứng công phu này là có hai đường khí tím từ dũng tuyền đi lên qua đầu gối hợp lại ở vĩ lư, đi lên cột sống tới đỉnh đầu vòng xuống trước.

Trương Tam Phong trong huyền yếu thiên cũng nhắc đến công phu này, cũng nói rõ nó bao gồm ba đoạn công phu.Công phu này có người ví von là nạp xả và nổ ba thì. Tuy vậy nhưng sư phụ bảo phải thành đạo mới có thể truyền cho học trò, ắt cái này có kỳ diệu riêng!

Đại đạo sơ tu thông cửu khiếu,
Cửu khiếu nguyên tại Vĩ Lư huyệt,
Tiên tòng Dũng Tuyền cước để xung,
Dũng Tuyền xung khởi tiệm chí tất.
Quá tất từ từ chí Vĩ Lư,
Nê Hoàn đỉnh thượng hồi thi cấp,
Kim tỏa quan xuyên hạ thước kiều,
Trùng lâu thập nhị hàng cung thất,

Còn đây là Tam Phong viết:

Muốn xây vững nền cho việc tu luyện, phải luyện bản thân, luyện đến mức thuần thục, nắm rõ việc hái lấy. Ân sư dạy cho một công phu, đầu tiên đả thông chín lỗ và tam quan trên thân. Chín lỗ có gốc tại huyệt Vĩ Lư, nên trước hết phải từ huyệt Dũng tuyền dưới lòng bàn chân vận khí lên dần đến gối, dưới gối dùng công phu mạnh, nhà Phật gọi cách này là Lô xuyên. Lúc này, cảm thấy như có trùng bò kiến đốt. Qua gối thì từ từ đưa lên huyệt Vĩ Lư, có cảm giác như có vật cứng cản lại. Khi mới tiến hành phải dốc toàn bộ công lực, ba giai đọan vận công này đều có khẩu quyết riêng. Tiếp đó từ tam quan cho khí tản ra, lên đến đỉnh Nê Hoàn, lại chuyển đi xuống, qua khỏi cửa Kim tỏa, xuống Thước kiều, qua mười hai tầng trùng lâu. Thật diệu kỳ thây! Trùng lâu còn gọi là Giáng Cung thất