龙门派筑基法
双目中心安祖窍,炼祖炁归根。两眼 中守一,养于祖窍之内,勿勤勿怠, 之安神祖窍,为炼性之所,立命之根 。每于静坐之前,务要扫除一切杂念 宽衣松带,身体不受束缚。及入坐时 身如槁木,心似寒灰,盘膝稳坐。左 腿在外,右腿在内为阳抱阴。左手大 掐定中指顶上午位,右手大指进入左 内掐子位,右手在外,左手在内为阴 抱阳,此名为子午八卦连环印。两目 睁半闭,心意放在两眼中间祖窍穴里 把心意放在使双目向正中看,观到祖 窍穴内发胀,发紧,达到闭目的标准 ,就闭目转双眼珠,在眼眶左边升, 边降,转双目眶的周围4个9周,每1个 9周一停,开眼一睁一闭,一瞬之间摄 光从祖窍入脑,为采阳光补充祖炁一 次,4个9周计采阳入脑4次。再睁开双 ,转双眼珠,在双目眶周围,左边降 右边升,转4个6周,每1个6周一停, 目内视祖窍穴内元形一次,4个6周计 目内视祖窍穴里元形4次。转完眼珠, 闭目内视祖窍穴里元形祖炁,涵养元 愈久愈好,何时感觉祖窍穴内会有元 之珠,再用意引无形祖炁向脐下照视 ,观虚空不散,静到无我无相时,就 生元阳真气。这是修炼内丹的起步功 。

LONG MÔN PHÁI TRÚC CƠ PHÁP

Song mục trung tâm an tổ khiếu, luyện tổ khí quy căn, 2 mắt quy trung thủ nhất, dưỡng ở trong tổ khiếu, chớ siêng chớ lười, đó gọi là an thần tổ khiếu là nơi luyện tính là gốc lập mệnh. Thường trước lúc tĩnh tọa cần trừ hết thảy tạp niệm, khoan thai, nới lỏng thắt lưng áo, thân thể không bị bó buộc nhập vào tĩnh tọa, thân như cây khô, tâm như tro lạnh, ngồi bàn tọa, chân trái ở ngoài, chân phải ở trong là âm bão dương, ngón cái tay trái đặt ở vị trí ngọ ngón giữa, ngón cái tay phải đặt vào vị trí tý của tay trái, tay phải ở ngoài, tay trái ở trong là dương bão âm. Đây gọi là tý ngọ bát quái liên hoàn ấn. 2 mắt nữa lườm nữa nhắm, tâm ý ở lưỡng mi gian tại tổ khiếu huyệt lý, giữ tâm ý thả lỏng khiến 2 mắt nhìn hướng chính giữa, nhìn đến khi trong tổ khiếu huyệt căng căng. Lúc đạt đến tiêu chuẩn bế mục thì nắm mắt chuyển 2 tròng mắt, bên trái đi lên bên phải đi xuống. chuyển từ 4-9 vòng, mỗi lần 9 vòng thì dừng 1 lần. mở mắt một lườm 1 nhắm, trong nháy mắt nhiếp ngoại quang theo tổ khiếu nhạp vào não là thái dương quang bổ tổ khí, 1 lần 4- 9 vòng, thái dương nhập não 4 lần. Lại lườm mở 2 mắt, chuyển 2 tròng mắt, bên trái đi xuống bên phải đi lên, chuyển 4 cái 6 vòng, mỗi 6 vòng dừng 1 lần, nhắm mắt nội thị tổ khiếu huyệt lý hình thể 4 lần, chuyển mắt trở lại. Nhắm mắt nội thị tổ khiếu huyệt lý hình thể tổ khí, hàm dưỡng nguyên hình càng lâu càng tốt. Lúc này cảm giác trong tổ khiếu có hình 1 viên châu, lại dùng ý dẫn tổ khí vô hình hướng rốn chiếu, quán hư không bất tán đến lúc vô ngã vô tướng thì sản sinh nguyên dương chân khí. Đó là bước đầu của công phu nội đan.