MẤT NGỦ VÀ CÁCH ĐỂ TA NGỦ NGON

Mất ngủ tâm thận bất giao,
Những người lo lắng tiền vào tiền ra,
Có người vỡ nợ tan gia,
Có người chồng vợ trong nhà bất an,
Có người con cái không ngoan,
Có người lo chạy ghế quan đêm ngày,
Có người nhức mỏi chân tay,
Có người đau cổ, gáy, và toàn thân,
Bệnh thể xác, bệnh tinh thần,
Cả hai bệnh ấy ta cần chữa ngay,
Nếu đau cổ gáy chân tay,
Gừng già, ngải cứu tìm ngay tức thì,
Thạch anh, muối biển nhớ ghi,
Thạch anh và muối tức thì rang lên,
Đến khi muối trắng như nêm,
Gừng già, ngải cứu đổ lên đảo đều,
Lấy khăn sô giống vải màn,
Đổ hết vào đó vải màn bó luôn,
Chân, tay, cổ, gáy vuốt xuôi,
Nhớ là vuốt nhẹ, day xuôi từ từ,
Day xong xoa bóp giãn thư,
Các điểm đau sẽ từ từ ra đi,
Tinh thần lo lắng nghĩ suy,
Đêm không ngủ được tức thì tập luôn,
Hai ba giờ thì đừng buôn,
Gắng mà đi ngủ nằm luôn lên giường,
Nằm ngửa tay duỗi bình thường,
Hít đều thở nhẹ tâm thường trí an,
Đừng có suy nghĩ lan man,
Tưởng tượng Đức Phật ngồi an trong lòng,
Mắt, tâm chỉ nghĩ trong lòng,
Đó là Đức Phật sáng hồng trong ta,
Dần dần hơi thở lan xa,
Tâm thận hoà hợp thế là ngủ ngay,
Mọi người làm thử tối nay,
Ai mà không ngủ mai ngày gọi Tôi,
Thời gian chỉ có thế thôi,
Đừng để lãng phí đời trôi về chiều,
Tôi muốn căn dặn vài điều,
Mọi người cố gắng làm điều tôi thưa,
Mong mọi người ngủ say xưa,
Đó là ước nguyện tôi thưa mấy lời.
( chúc mọi người ngủ ngon )


Hà nội 08-01-2015
Gs-Vs Lương Ngọc Huỳnh.


Nam Mô Phật _()_