khi mới tập dùng một khúc gỗ tròn,trơn.hai tay dánh nhẹ phần bên trong lẫn bên ngoài cánh tay vào khúc gỗ.hai tay thay đổi đánh đều cả bốn mặt.hàng ngày tập nhều lần,dần tăng lên 10 lần,trăm lần.ngàn lần từ nhẹ đến nặng.sau đó thay đổi từ đánh khúc gổc chuyển sang đánh vào thân cây.cần tập hằng ngày .hai năm sau tay sẽ không còn cảm giác đau,càng đánh càng có lực.hai tay càng ngày càng cứng chắc.sau 2 năm đánh thân cây chuyển sang đánh trụ đá tròn.hằng ngày khắc khổ luyện tập,hai tay thật đều đặn.tập cho đến tay có thể đánh gãy được trụ đá.lúc này hai tay trở nên cứng như sắt.khi đánh mạnh sẽ làm gãy xương đối phương khiến đối phương bại trận dễ dàng.khính bútvõ Trung Hiếu