Khi thiền thì nên đặt niệm ở đầu mũi hay vùng bụng a...? e đặt ở đầu mũi thì khí nó dồn lên mũi lên trán... làm nặng mũi wa... có cách nào dàn trải nó ra ko mấy bác?

Và "cảm giác toàn thân" của hơi thở nghĩa là sao mấy bác, có nghĩa là mình quan sát được toàn bộ hơi thở... cả 3 điểm đầu, giữa, cuối phải ko a?