cho e hỏi tí

1.Mấy hôm nay e thấy khó ngủ quá... mỗi lần lên giường ngủ, tĩnh tâm là lại giống lúc thiền nên thức hoài mãi mới ngủ được ... Luân xa 4 và 6 lại xoay ầm ầm mặc dù ko đau rát nhưng làm e khó ngủ wá

có cách nào cho dễ ngủ hok mấy bác? e tập theo thiền hơi thở...

lx 4,6 của e mới mở thui chưa có thần thông gì hết...


2.(hỏi ngược lại) Nếu như lúc thiền sâu mà ngủ gục thì có nguy hiểm gì ko?