Mong mọi người tư vấn giùm về cách THỞ khi tọa Thiền, làm cách nào mình có thể quan sát hơi thở và sự phồng xẹp lên xuống của bụng rõ ràng mà ko có sự dằn ép một cách có ý thức chủ động (cố ý thở), ta biết rõ hơi thở, bụng và ta ko điều khiển nó, vì khi có sự điều khiển cố ý vô tình gây ra sự khó chịu ở đầu và nặng khó thở ở tim, đôi khi làm ta nhói nhói ...:feeling_beat_up: E đang tọa Thiền mới đây, đang học hỏi vì đôi khi cuộc sống xô bồ nên cần có sự tĩnh lặng của nội tâmpeace e đang gặp tình trạng này , đôi khi có lúc ngồi dễ chịu, hơi thở êm nhẹ, đôi khi nó hơi nặng nề, khó chịu.:batting_eyelashes: Làm sao để mọi việc tự nhiên nhưng vẫn nhẹ nhàng không có sự cố ý làm cho ra ...

Mong mấy anh chị tư vấn giùm em ạ !:cool::tongue: Cần sự tư vấn nghiêm túc! Ae trong đây nên học hỏi nhau ạ :D:thumbs_up:

Hihi. Cảm ơn anh chị nhiều ạ ! peacepeacepeace