trò thiện chánh xin góp chút thiển ý mong chư vi đạo hữu hoan hỷ cho
nếu đạo hữu chỉ cần có sức khỏe tinh thần thỏai mái thì không cần chấp vào danh tự thiền để làm gì, đạo hữu tìm chổ thoáng quen thuộc, yên tịnh, ngồi sao thỏai mái là được, nhìn tập chung vào 1 điểm, hít vào vừa sức rồi thở ra cũng vừa sức 5 lượt, rồi nhắm mắt lại định thần khoản 5 phút, rồi tập trung tư tưởng lên đầu và tự hỏi: cái đầu thả lỏng chưa, và thả lỏng cái đầu,khi thả lỏng xong cái đầu thì tiếp đến cổ, vai, ngực, lưng bụng, hông đùi, đầu gối, bắp chuối, cổ chân, mắt cá và đến lỏng bàn chân thì định thần 5 phút rồi cũng thở ra hít vào vừa sức 5 lượt rồi mở mắt ra là xong, đây đơn giản chỉ là dành chút ít thời gian cho cơ thể tự phục hồi năng lượng để khỏe hơn trong cuộc sống, vài lời góp ý xin hoan hỷ hoan hỷ
nam mô lịch đại tổ sư bồ tát tác đại chứng minh
Bookmarks