Chào tất cả các anh trong TGVH !

Em cũng đang chập chững ngồi thiền , tuy nhiên phải nói là rất nhiều chướng ngại !

Hàng ngày em ngồi tầm 30 phút.
Phương pháp của em là : Ngồi kiết già ,đếm hơi thở , từ 1 đến 10 : khi hít vào thì bụng phồng ra , khi thở ra thì bụng xẹp vào. Đếm từ 1 đến 10 sau đó lại đếm lại từ 1 đến 10 ( khi vọng niệm nổi lên thì em cũng biết nhưng tiếp tục chú ý vào việc đếm hơi thở thì vọng niệm cũng mất đi , tuy nhiên đôi khi cũng lại nổi vọng niệm khác lên nữa :( ) . Khi ngồi được tầm 10 phút thì em dừng lại việc đếm số mà thay vào đó để ý hơi thở, thấy nó nhanh sau đó chậm dần. Khi hơi thở trụ lại trên mũi thì không biết làm gì nữa và lúc đó cảm thấy ngạt ngạt nơi mũi và em lại phải hít thở và đếm số từ 1 - 10 nữa ? Và em cũng chỉ mới tới bước này thôi !

Khi ngồi cảm giác đau chân và tê lắm , thi thoảng lại thấy thân mình rung rinh , đôi khi cảm thấy giật giật 1 chút , lại có cảm giác ngồi bị nghiêng mặc dù là ngồi thẳng . Và khi ngồi tầm 20 phút thì thấy nóng trên vùng mặt, có thấy mồ hôi ra .


Tuy nhiên em không cảm thấy sự tinh tấn của mình gì cả, mặc dù gần 2 tháng ngồi thiền như vậy nhưng tâm vẫn động khi ngồi - vọng niệm nổi lên rất nhiều !
Em rất mong các anh chỉ giúp cho em , chỉ dẫn cho em làm sao để khắc phục tình trạng trên của mình . Chứ em đang cảm thấy rất chán nản vì không thấy có sự tinh tấn và cũng không nhận thấy kết quả gì đặc biệt cả .