Đạo Gia luyện công thể hội

Trương tô thần

nhaply phiên âm

Biên giả án：bổn thiên vi Nội Mông Cổ Hô Hòa Hạo Đặc thị bát thập lục tuế nhân trương lão tô thần sở tác。Trương lão luyện công tam thập dư tái，đả thông liễu đại tiểu chu thiên，hiện tương kì luyện công kinh nghiệm vỉ vỉ đạo lai，ngôn đồng ý cai，đối đan công tu tập giả đa hữu khải phát，cố tùng 《khí công》 tạp chí chuyển tải ư thử。

Cổ lai đan kinh đạo điển hãn ngưu sung đống，bất đắc kì chân quyết，khán tự thập phân phồn phục；đắc kì chân quyết，tắc thập phân truyền đơn，cố hữu “nhất ngôn bán cú diệu thông huyền，hà dụng đan kinh thiên vạn thiên” chi thán。

Luyện đan công tất tu giai đoạn tiết thứ tỉnh nhiên，mỗi cá giai đoạn các hữu hiển cảnh，tác vi thử nhất giai đoạn công phu đích tiêu chí。Như quả lộng loạn liễu，tiện thành vi nhất bút hồ đồ trướng，tự kỷ đả thông chu thiên dã vị？Cứu cánh đáo đạt hà đẳng thủy bình？Dã lộng bất thanh sở，công phu tựu ngận nan hữu tiến triển。

Trương lão thập phân trọng thị luyện nội đan đích hỏa hậu vận dụng hòa dụng mục quang nhiếp thủ dương quang lai bổ trợ thể nội dương khí，dĩ sử huyền châu thành tượng chi pháp、cố tương trương lão hữu quan nhị văn phụ hậu，hy vọng học giả chú ý。

Bổn công quyết yếu tự xuất tự ? san dật tẩu sử tùng long trước 《đạo hương tập》 （kiến khâu lăng soạn 《Trung Quốc cổ đại khí công tuyển chú》 nhất thư，quảng đông khoa kĩ xuất bản xã xuất bản） ，độc giả khả dĩ tham duyệt。Sở bảo quý giả vi trương lão thực tiễn công thành，hữu sở bổ sung hòa phát huy。

Ngã kim niên bát thập lục tuế，dĩ luyện công tam thập dư tái。Sơ luyện nhân thị tử （tưởng duy kiều） tĩnh tọa pháp，luyện liễu tam niên hậu，chung nhân trấn bất trụ mệnh môn chi tinh nhi thất bại。Chi hậu，đắc đáo đạo môn truyền thụ，dụng mục quang nhiếp thủ dương quang lai bổ trợ thể nội dương khí，luyện tập tam cá nguyệt。Tựu thông liễu tiểu chu thiên，bả tinh thủy hóa thành khí đoàn，chu lưu thượng hạ，chung vị tái tiết nhất thứ tinh，đắc đáo đại chu thiên thông vận，dưỡng thần hoàn hư，ngã nhân vi chứng thực liễu đại、tiểu chu thiên đích vận động，tài kiên tín thử công giản dịch khả hành。Hiện tại kết hợp tự kỷ đích luyện công thể nghiệm，lai đàm đàm luyện công đích tứ cá giai đoạn （trúc cơ、luyện tinh hóa khí、luyện khí hóa thần、luyện thần hoàn lự） cập chú ý sự hạng，nguyện quảng đại ái hiếu giả diệc lai thí nghiệm。

Nhất、trúc cơ

Tương căn cơ kiến trúc lao cố，tài năng hoàn thành luyện công，bổn giai đoạn công phu hữu thử trọng yếu，cố danh。Nhân thể đích căn cơ tại thận，cứ tổ quốc y học đích lý luận，thận vi nhất thân thủy hỏa đích căn bổn，như đồng thiên địa gian thủy hỏa，vạn vật lại chi sinh thành đích đạo lý nhất dạng，thận khí sung túc，thân thể tự nhiên khang cường。Thận khí bất túc，tại vu tráng niên nhân phòng sự háo tinh quá đa。Tráng niên nhân ưng đương chí thiểu cách thất thiên tài tính giao nhất thứ，yếu trân tích tinh thủy，lão niên nhân yếu hạ quyết tâm đoạn tuyệt tính giao，dĩ thượng vi trữ tinh。Tinh thủy tích mãn，ngoại dương tất cử，yếu dụng luyện tinh đích phương pháp，khống chế ngoại dật，sử kì hoàn tinh bổ não。

Luyện tinh đích phương pháp thị，ngoại dương cử khởi thời，lập tức bế mục nội thị tiền hậu âm chi gian đích hội âm huyệt，hấp khí，dụng ý niệm tương dẫn，tương khí tùng vĩ lư đề khởi，như nhẫn đại tiện trạng，hảo tượng cử trọng vật tự đích，thượng thăng ư não。Tùy trước dụng mục quang thượng thị não trung，đình nhất hội nhi，dụng ý niệm tùng lưỡng my trung gian，dẫn hướng hạ hành，lạc nhập tề hạ phúc trung （hạ đan điền） 。Giá dạng nhất thăng nhất giáng vi nhất chu。Bất luận toàn chuyển đa thiểu chu，dĩ ngoại dương tự súc vi chỉ。Đan kinh thượng xưng tác “thải tiểu ước” （tinh vi ước） ， “thái dược quy lô” （hạ đan điền） 。 “Phong lô ôn dưỡng，cẩn cố lao tàng” ，tài năng luyện tinh hóa khí。 《Đạo hương tập》 thuyết： “tiểu ước vi ngoại ước thải ư ngoại，dụng hữu vi hữu tác chi pháp thải chi” 。

Yếu chú ý：thải tiểu ước chỉ dụng tại ngoại dương xung động cử khởi thời，như bất xung động cử khởi thời đoán luyện tha，tỉ như oa lý vô thủy quang thiêu hỏa，tựu can oa liễu。Thủy hỏa đắc bất đáo ký tể，tựu dung dịch xuất thiên。Nhân vi tiểu chu thiên thị vũ hỏa phanh luyện tinh thủy đích công phu，nhược vô tinh khả luyện，hội xuất thiên nhi phát sinh khẩu can thiệt táo，đầu vựng đẳng chứng。

Hoàng đình kinh》 thuyết： “cấp thủ tinh thất （hạ đan điền） vật vọng tiết，bế nhi bảo chi khả trường hoạt” 。

Khả kiến tinh thủy thị luyện khí công đích bảo quý dược tài、đãn thị bế trụ tinh bất ngoại tiết，tại nhân môn sinh hoạt trung thị ngận nan tố đáo đích sự，cứ ngã luyện công thể nghiệm，tiết nhất thứ tinh，nội khí tựu tiêu thất，tất tu hữu kiên cường đích ý chí，tài năng đoạn tuyệt tính giao。Khả thị mộng trung tính giao，bất dịch đoạn tuyệt，tất tu bất phạ thất bại，kế tục gia cường luyện công。Nhật cửu định hữu thành công chi thời。Dĩ thượng đàm đích trúc cơ bạn pháp，dã thị ngã đích thể nghiệm công phu。

Nhị、luyện tinh hóa khí

Tại khống nhàn thời gian，đoan tọa tại ỷ tử thượng，lưỡng thối thùy địa，lưỡng thủ phóng tất cái thượng，bả song nhãn trương khai，hướng tiền bình thị，bả mục quang ngưng thị ư lưỡng nhãn chi tiền đích chính trung xứ，mục châu tận lượng bảo trì bất động，nhiếp thủ dương quang bổ ngã nguyên khí，đãi tạp niệm cơ bổn túc thanh，tâm thân an thái hậu，cảm giác nhãn châu phát trướng，hảo tượng hữu khí sung thực thời，tức khả mạn mạn địa thu hồi mục quang，bế nhãn，nội thị lưỡng my trung gian tổ khiếu huyệt。Nội thị nhất hội nhi，sảo giác nội khí sung doanh，tái tương ý niệm khinh khinh địa dẫn hướng hạ hành，lạc nhập tề hạ phúc trung，nội thị phúc trung nhất cá hư không cảnh địa，yếu lãng triệt kì quang。Lãng tắc thần thanh，lãng tắc khí sảng，tựu bất chí vu hôn trầm，như đồng thiên không vô vân già tế thời thái dương chiếu xạ đại địa nhất dạng。Ngưng thần dã ứng như thị。Giá khiếu ngưng thần ư khí huyệt （hạ đan điền） ，dã khiếu tâm thận tương giao。Lãng chiếu lực tại tĩnh công trung cụ hữu đoạt thiên địa tạo hóa đích cự đại tác dụng，thị luyện công đích tổng xu。Cố 《âm phù kinh》 thuyết： “cơ tại vu mục” 。Như thất khứ lãng chiếu lực，thần tức tha trì，tạp niệm tùng sinh，tính quang bất năng tụ ư khí hải，tuy nhật tọa số thứ，dã vô hảo xử。

Sơ học luyện công đích nhân，mỗi thứ luyện tọa ngưng thần khí nhập 15 phân chung，tức mục quang、ý niệm quân ngưng ư khí huyệt，tắc hô hấp chi khí diệc tự nhiên quy ư khí huyệt。Thần ý dữ khí tam gia hiệp tại nhất xứ，hình thành liễu tức tức quy căn，tựu bất tùng tì khổng hô hấp liễu，năng tố đáo như thị luyện công，luyện tập nhật cửu，năng tọa nhất tiểu thời，phúc trung thụ mục quang chiếu xạ，tự sanh noãn khí，nhuyễn nhuyễn dục động，dung dung tự toàn，giá thị tĩnh cực sinh động，vi dương manh sinh。Thậm ma thị vi dương ni？Tựu thị phúc trung tinh thủy thụ mục quang hú chiếu hậu hóa thành đích tiểu khí đoàn，như đồng thái dương chưng sái hải thủy，hóa thành vân khí nhất dạng。

Phát hiện vi dương manh sinh cảnh tượng dĩ hậu，nhưng yếu kiên trì nội thị，tha đích hoạt động hội việt lai việt đại，nhưng dĩ mục quang hú chiếu động xứ，giá thị sơ bộ công phu tích lũy nội khí đích yếu quyết。Tỉ như thất trung hương yên nhất lũ，nhược hỏa bất tuyệt，kì yên tiệm tiệm sung mãn thất trung，nhi tích lũy nội khí dã ứng như thị，khai thủy phúc trung khí động vi tiểu，tiệm tiệm thông đạt tứ chi bách hài，bì phu trạng như trùng hành，như gia khẩn luyện công，định năng đạt đáo khí túc thần sung，hồn thân thư sướng。Chân thị “tam thập lục cung đô thị xuân” liễu。Đãi chí phát hiện nhãn tiền hữu quang thiểm，tứ chi ôn noãn，chu thân tự túy，nhĩ tế hữu phong đích cảnh tượng，giá thị luyện đáo nội khí vượng thịnh dĩ cực，tự nhiên hữu khí xung quá vĩ lư，thượng thăng não trung；lược đình nhất hội，tùng lưỡng my trung gian giáng nhập khẩu trung，hóa thành tân dịch，yết nhập tề hạ phúc trung，như đồng không trung vân khí hóa thành thủy châu，giáng nhập địa hạ，tư nhuận vạn vật nhất dạng。Giá luyện tinh hóa khí，thuộc tiểu chu thiên。Giá thời nội khí hô hấp thị nhất thăng nhất giáng，tức tức quy căn，tức hô hấp ly bất khai đan điền khí căn。Đan kinh thượng thuyết：nội khí hô hấp thị dụng vũ hỏa luyện tinh hóa khí đích công phu。Nhân vi tùng thử thần khí tương bão，khí vị phong，thần vị hỏa，phong xuy hỏa vượng，cố năng luyện tinh hóa khí。