Đạo Gia luyện công thể hội

[nhaply]

Đạo Gia luyện công thể hội

Trương tô thần

nhaply phiên âm

Biên giả án：bổn thiên vi Nội Mông Cổ Hô Hòa Hạo Đặc thị bát thập lục tuế nhân trương lão tô thần sở tác。Trương lão luyện công tam thập dư tái，đả thông liễu đại tiểu chu thiên，hiện tương kì luyện công kinh nghiệm vỉ vỉ đạo lai，ngôn đồng ý cai，đối đan công tu tập giả đa hữu khải phát，cố tùng 《khí công》 tạp chí chuyển tải ư thử。

Cổ lai đan kinh đạo điển hãn ngưu sung đống，bất đắc kì chân quyết，khán tự thập phân phồn phục；đắc kì chân quyết，tắc thập phân truyền đơn，cố hữu “nhất ngôn bán cú diệu thông huyền，hà dụng đan kinh thiên vạn thiên” chi thán。

Luyện đan công tất tu giai đoạn tiết thứ tỉnh nhiên，mỗi cá giai đoạn các hữu hiển cảnh，tác vi thử nhất giai đoạn công phu đích tiêu chí。Như quả lộng loạn liễu，tiện thành vi nhất bút hồ đồ trướng，tự kỷ đả thông chu thiên dã vị？Cứu cánh đáo đạt hà đẳng thủy bình？Dã lộng bất thanh sở，công phu tựu ngận nan hữu tiến triển。

Trương lão thập phân trọng thị luyện nội đan đích hỏa hậu vận dụng hòa dụng mục quang nhiếp thủ dương quang lai bổ trợ thể nội dương khí，dĩ sử huyền châu thành tượng chi pháp、cố tương trương lão hữu quan nhị văn phụ hậu，hy vọng học giả chú ý。

Bổn công quyết yếu tự xuất tự ? san dật tẩu sử tùng long trước 《đạo hương tập》 （kiến khâu lăng soạn 《Trung Quốc cổ đại khí công tuyển chú》 nhất thư，quảng đông khoa kĩ xuất bản xã xuất bản） ，độc giả khả dĩ tham duyệt。Sở bảo quý giả vi trương lão thực tiễn công thành，hữu sở bổ sung hòa phát huy。

Ngã kim niên bát thập lục tuế，dĩ luyện công tam thập dư tái。Sơ luyện nhân thị tử （tưởng duy kiều） tĩnh tọa pháp，luyện liễu tam niên hậu，chung nhân trấn bất trụ mệnh môn chi tinh nhi thất bại。Chi hậu，đắc đáo đạo môn truyền thụ，dụng mục quang nhiếp thủ dương quang lai bổ trợ thể nội dương khí，luyện tập tam cá nguyệt。Tựu thông liễu tiểu chu thiên，bả tinh thủy hóa thành khí đoàn，chu lưu thượng hạ，chung vị tái tiết nhất thứ tinh，đắc đáo đại chu thiên thông vận，dưỡng thần hoàn hư，ngã nhân vi chứng thực liễu đại、tiểu chu thiên đích vận động，tài kiên tín thử công giản dịch khả hành。Hiện tại kết hợp tự kỷ đích luyện công thể nghiệm，lai đàm đàm luyện công đích tứ cá giai đoạn （trúc cơ、luyện tinh hóa khí、luyện khí hóa thần、luyện thần hoàn lự） cập chú ý sự hạng，nguyện quảng đại ái hiếu giả diệc lai thí nghiệm。

Nhất、trúc cơ

Tương căn cơ kiến trúc lao cố，tài năng hoàn thành luyện công，bổn giai đoạn công phu hữu thử trọng yếu，cố danh。Nhân thể đích căn cơ tại thận，cứ tổ quốc y học đích lý luận，thận vi nhất thân thủy hỏa đích căn bổn，như đồng thiên địa gian thủy hỏa，vạn vật lại chi sinh thành đích đạo lý nhất dạng，thận khí sung túc，thân thể tự nhiên khang cường。Thận khí bất túc，tại vu tráng niên nhân phòng sự háo tinh quá đa。Tráng niên nhân ưng đương chí thiểu cách thất thiên tài tính giao nhất thứ，yếu trân tích tinh thủy，lão niên nhân yếu hạ quyết tâm đoạn tuyệt tính giao，dĩ thượng vi trữ tinh。Tinh thủy tích mãn，ngoại dương tất cử，yếu dụng luyện tinh đích phương pháp，khống chế ngoại dật，sử kì hoàn tinh bổ não。

Luyện tinh đích phương pháp thị，ngoại dương cử khởi thời，lập tức bế mục nội thị tiền hậu âm chi gian đích hội âm huyệt，hấp khí，dụng ý niệm tương dẫn，tương khí tùng vĩ lư đề khởi，như nhẫn đại tiện trạng，hảo tượng cử trọng vật tự đích，thượng thăng ư não。Tùy trước dụng mục quang thượng thị não trung，đình nhất hội nhi，dụng ý niệm tùng lưỡng my trung gian，dẫn hướng hạ hành，lạc nhập tề hạ phúc trung （hạ đan điền） 。Giá dạng nhất thăng nhất giáng vi nhất chu。Bất luận toàn chuyển đa thiểu chu，dĩ ngoại dương tự súc vi chỉ。Đan kinh thượng xưng tác “thải tiểu ước” （tinh vi ước） ， “thái dược quy lô” （hạ đan điền） 。 “Phong lô ôn dưỡng，cẩn cố lao tàng” ，tài năng luyện tinh hóa khí。 《Đạo hương tập》 thuyết： “tiểu ước vi ngoại ước thải ư ngoại，dụng hữu vi hữu tác chi pháp thải chi” 。

Yếu chú ý：thải tiểu ước chỉ dụng tại ngoại dương xung động cử khởi thời，như bất xung động cử khởi thời đoán luyện tha，tỉ như oa lý vô thủy quang thiêu hỏa，tựu can oa liễu。Thủy hỏa đắc bất đáo ký tể，tựu dung dịch xuất thiên。Nhân vi tiểu chu thiên thị vũ hỏa phanh luyện tinh thủy đích công phu，nhược vô tinh khả luyện，hội xuất thiên nhi phát sinh khẩu can thiệt táo，đầu vựng đẳng chứng。

Hoàng đình kinh》 thuyết： “cấp thủ tinh thất （hạ đan điền） vật vọng tiết，bế nhi bảo chi khả trường hoạt” 。

Khả kiến tinh thủy thị luyện khí công đích bảo quý dược tài、đãn thị bế trụ tinh bất ngoại tiết，tại nhân môn sinh hoạt trung thị ngận nan tố đáo đích sự，cứ ngã luyện công thể nghiệm，tiết nhất thứ tinh，nội khí tựu tiêu thất，tất tu hữu kiên cường đích ý chí，tài năng đoạn tuyệt tính giao。Khả thị mộng trung tính giao，bất dịch đoạn tuyệt，tất tu bất phạ thất bại，kế tục gia cường luyện công。Nhật cửu định hữu thành công chi thời。Dĩ thượng đàm đích trúc cơ bạn pháp，dã thị ngã đích thể nghiệm công phu。

Nhị、luyện tinh hóa khí

Tại khống nhàn thời gian，đoan tọa tại ỷ tử thượng，lưỡng thối thùy địa，lưỡng thủ phóng tất cái thượng，bả song nhãn trương khai，hướng tiền bình thị，bả mục quang ngưng thị ư lưỡng nhãn chi tiền đích chính trung xứ，mục châu tận lượng bảo trì bất động，nhiếp thủ dương quang bổ ngã nguyên khí，đãi tạp niệm cơ bổn túc thanh，tâm thân an thái hậu，cảm giác nhãn châu phát trướng，hảo tượng hữu khí sung thực thời，tức khả mạn mạn địa thu hồi mục quang，bế nhãn，nội thị lưỡng my trung gian tổ khiếu huyệt。Nội thị nhất hội nhi，sảo giác nội khí sung doanh，tái tương ý niệm khinh khinh địa dẫn hướng hạ hành，lạc nhập tề hạ phúc trung，nội thị phúc trung nhất cá hư không cảnh địa，yếu lãng triệt kì quang。Lãng tắc thần thanh，lãng tắc khí sảng，tựu bất chí vu hôn trầm，như đồng thiên không vô vân già tế thời thái dương chiếu xạ đại địa nhất dạng。Ngưng thần dã ứng như thị。Giá khiếu ngưng thần ư khí huyệt （hạ đan điền） ，dã khiếu tâm thận tương giao。Lãng chiếu lực tại tĩnh công trung cụ hữu đoạt thiên địa tạo hóa đích cự đại tác dụng，thị luyện công đích tổng xu。Cố 《âm phù kinh》 thuyết： “cơ tại vu mục” 。Như thất khứ lãng chiếu lực，thần tức tha trì，tạp niệm tùng sinh，tính quang bất năng tụ ư khí hải，tuy nhật tọa số thứ，dã vô hảo xử。

Sơ học luyện công đích nhân，mỗi thứ luyện tọa ngưng thần khí nhập 15 phân chung，tức mục quang、ý niệm quân ngưng ư khí huyệt，tắc hô hấp chi khí diệc tự nhiên quy ư khí huyệt。Thần ý dữ khí tam gia hiệp tại nhất xứ，hình thành liễu tức tức quy căn，tựu bất tùng tì khổng hô hấp liễu，năng tố đáo như thị luyện công，luyện tập nhật cửu，năng tọa nhất tiểu thời，phúc trung thụ mục quang chiếu xạ，tự sanh noãn khí，nhuyễn nhuyễn dục động，dung dung tự toàn，giá thị tĩnh cực sinh động，vi dương manh sinh。Thậm ma thị vi dương ni？Tựu thị phúc trung tinh thủy thụ mục quang hú chiếu hậu hóa thành đích tiểu khí đoàn，như đồng thái dương chưng sái hải thủy，hóa thành vân khí nhất dạng。

Phát hiện vi dương manh sinh cảnh tượng dĩ hậu，nhưng yếu kiên trì nội thị，tha đích hoạt động hội việt lai việt đại，nhưng dĩ mục quang hú chiếu động xứ，giá thị sơ bộ công phu tích lũy nội khí đích yếu quyết。Tỉ như thất trung hương yên nhất lũ，nhược hỏa bất tuyệt，kì yên tiệm tiệm sung mãn thất trung，nhi tích lũy nội khí dã ứng như thị，khai thủy phúc trung khí động vi tiểu，tiệm tiệm thông đạt tứ chi bách hài，bì phu trạng như trùng hành，như gia khẩn luyện công，định năng đạt đáo khí túc thần sung，hồn thân thư sướng。Chân thị “tam thập lục cung đô thị xuân” liễu。Đãi chí phát hiện nhãn tiền hữu quang thiểm，tứ chi ôn noãn，chu thân tự túy，nhĩ tế hữu phong đích cảnh tượng，giá thị luyện đáo nội khí vượng thịnh dĩ cực，tự nhiên hữu khí xung quá vĩ lư，thượng thăng não trung；lược đình nhất hội，tùng lưỡng my trung gian giáng nhập khẩu trung，hóa thành tân dịch，yết nhập tề hạ phúc trung，như đồng không trung vân khí hóa thành thủy châu，giáng nhập địa hạ，tư nhuận vạn vật nhất dạng。Giá luyện tinh hóa khí，thuộc tiểu chu thiên。Giá thời nội khí hô hấp thị nhất thăng nhất giáng，tức tức quy căn，tức hô hấp ly bất khai đan điền khí căn。Đan kinh thượng thuyết：nội khí hô hấp thị dụng vũ hỏa luyện tinh hóa khí đích công phu。Nhân vi tùng thử thần khí tương bão，khí vị phong，thần vị hỏa，phong xuy hỏa vượng，cố năng luyện tinh hóa khí。

[nhaply]

Tam、luyện khí hóa thần

Tiểu chu thiên luyện đáo ngoại dương nội súc，mã âm tàng tương thời，nhãn tiền hữu quang thiểm quá，quá kỉ thiên hựu hữu quang thiểm quá，giá thị tinh dĩ hóa tận đích cảnh tượng，vô tinh khả luyện liễu，tức khả đình chỉ luyện tiểu chu thiên。 《Đạo hương tập》 ： “hỏa chỉ ư dương quang nhị hiện，bất chỉ thương đan。” Giá tựu thị thuyết đan dĩ kết thành，bất hành chu thiên hỏa hậu liễu。Dĩ hạ thị thải đại ước。

Thậm ma thị đại ước？Tựu thị luyện khí hóa tận，kết thành nội khí nhất đoàn，mật ư khí huyệt，bàn tụ bất động，thải nhi hậu sinh。Chẩm dạng thải nhi hậu sinh？Tiểu chu thiên đình luyện hậu，nhưng yếu ngưng lưỡng mục chi quang，lãng chiếu tề hạ phúc trung，tĩnh đẳng đại ước hoạt động，bất khả thiểu ly，nhất ly tắc hỏa tán thần trì，đại ước bất năng xuất lô （hạ đan điền） 。Ứng dĩ nội khí hô hấp tụ tán pháp，xúc kì hoạt động。Cụ thể phương pháp thị：dụng ý niệm hô hấp，hô khí sử khoếch tán，hấp khí sử tụ liễm đích công pháp，sử kì dũ động dũ vượng，đãi chí tĩnh quan thất thiên，nhãn tiền hựu hiện thiểm quang ．giá thị thải đại ước đích thời gian dĩ đáo。Hốt giác nội khí đoàn （đại ước） đại động khởi lai，thượng hạ dũng động，thượng trùng ư tâm，hựu hạ bôn hội âm，cảm giác lưỡng thận nhiệt như thang tiên，khẩu xỉ khấu động，thân dũng tì súc，hiển thử cảnh tượng，yếu dụng thải đích phương pháp。Cụ thể phương pháp thị：cấp nhiếp cốc đạo （xoang môn） ，ý thủ vĩ lư，nội trung hướng thượng đề khởi đích phương pháp。 《Đạo hương tập》 thuyết：đại ước vi nội ước，thải ư nội，thải nhi hậu sinh，dẫn xuất đại ước，tắc tiến hành quá quan phục thực。

Quá quan phục thực đích quá trình thị：dụng ý niệm tương nội khí đoàn tùng vĩ lư hướng thượng đề khởi，xung quá vĩ lư，thượng thăng ư não。Giá thời thiệt thỉ thượng ngạc，tĩnh thủ nhất hội nhi，nội khí đoàn giáng nhập khẩu trung，yếu khẩn bế khẩu thần，dĩ phòng sấm lậu，hữu thứu minh chi thanh，giáng nhập trung đan điền （? trung huyệt） ，thu nhi tàng chi。Cảm giác trung đan điền khí mãn，yếu nhất ý tĩnh thủ。Giá tựu thị quá quan phục thực，quy ư hoàng đình （trung đan điền） đích cảnh tượng，dĩ hạ luyện đại chu thiên thông vận。

Tại nhất ý tĩnh thủ trung，hốt giác hữu lưỡng đạo động khí，tùng lưỡng cước tâm đồng thời thượng thăng，chí vĩ lư huyệt hợp thành nhất đoàn，thăng chí giáp tích，đình chỉ bất động，nhất ý tĩnh thủ，đãi kì động cơ。Đương động quá giáp tích，động khí phân lưỡng đạo，duyên lưỡng thượng chi，lưu nhập lưỡng cá chưởng tâm，đình chỉ phiến đáo，hồi thăng chí ngọc chẩm，hợp thành nhất đoàn，tái thăng chí nê cửu （não trung） ，phục giáng nhập trung đan điền。Tùng thử trung đan điền hữu cá đại khí đoàn，sung mãn trung hạ nhị điền，giá tựu thị đại chu thiên thông vận đích cảnh tượng。

Đại chu thiên luyện thông dĩ hậu，yếu tương trung đan điền hòa hạ đan điền thủ thành nhất cá hư không cảnh giới。Thử tế dụng công，thuần thị vô vi đích tịch nhiên lãng chiếu，tựu thị đan kinh thượng thuyết đích “mộc dục ôn dưỡng” 。Dữ tiểu chu thiên hữu vi hữu tác đích bất đồng。Tịch chiếu chí cực xứ，tự hữu thiên nhiên đích hỏa hậu，tự nhiên vận động，bất tu thần ngự，bất tu tức xuy，như thiên địa chi khí tự hành vận chuyển bất tức nhất dạng。Duy tịch chiếu thời，nguyên thần cư ư trung đan điền，tất hợp hạ đan điền hóa thành nhất hư không cảnh giới，hình thành nhất cá đại viên kính tử，quang chước chước、viên đà đà，chỉ tồn nhất tịch chiếu đích nguyên thần，giá thị hàm dưỡng nguyên thần đích yếu quyết。Nhược cần trệ ư trung đan điền，bất liên hợp hạ đan điền，tắc nhị điền chi khí bất năng sinh phát。Như thất vu tịch chiếu，tắc nhị khí bất sướng bất vượng；nhị khí bất sướng bất vượng，tắc bất năng tư dưỡng nguyên thần。Thị dĩ tịch chiếu vi luyện khí hóa thần đích căn bổn，luyện khí hóa thần công phu toàn bằng tịch chiếu，tương chiêu chiêu chi thần dữ trung hạ nhị đan điền，thành nhất hư không cảnh giới，hồn hồn dung dung，vô nhân ngã chi tương，hi hi hào hào，vô tán loạn chi cơ。Dũ tịch dũ diệu，ích định ích vi。Vạn mạch quy nguyên，hình thành liễu tịch chiếu đại định。Thử nãi luyện khí hóa thần đích chân công。Thậm ma thị tịch chiếu？Tựu thị dụng tịch tĩnh đích mục quang，chiếu xạ trung hạ nhị đan điền đích hư thực cảnh giới。Tại tịch chiếu trung yếu phòng nguy lự hiểm，như kiến đáo mỹ sắc hòa bảo quý đích đông tây，vật dĩ vi chân。Vô luận kiến đáo hà đẳng hy kì chi vật，khả dục chi sự，quân ứng nhất thiết tảo tận。Sảo hữu hỉ ái，tiện trước ma chướng。Phá khôi chân công，dã tựu thị sơ lậu liễu tịch chiếu，bất năng thuần kì dương minh chi thần，bất năng chứng kì viên minh chi quả。Tối phá khôi chân công đích sự，thị mộng trung nữ sắc nhiễu thân，thiết kí thiết kí！

Tứ、luyện thần hoàn hư

Tại tịch chiếu đại định trung，hiển xuất tuyết hoa phân phi，giá thị khí túc thần toàn đích cảnh tượng，yếu tiến hành luyện thần hoàn hư đích thời tiết dĩ kinh đáo liễu。

Luyện thần hoàn hư đích cụ thể phương pháp thị：bả ý thủ bộ vị thiên đáo thượng đan điền （tổ khiếu huyệt） ，dữ trung hạ nhị đan điền hóa thành nhất hư không cảnh giới，tồn dưỡng toàn thể。Vô nhân ngã chi tương，dã vô đại địa sơn xuyên chi hình。Thuần quan vô tương，dữ thái hư hồn vi nhất thể，thái hư tức ngã，ngã tức thái hư，tịch vô khả tịch，chiếu vô khả chiếu，chỉ chiêu chiêu nhất linh，siêu tuyệt vạn cổ。

Ngũ、chú ý sự hạng

[nhaply]

1. Luyện đáo tiểu chu thiên nội khí thành hình thời，tề hạ phúc trung hữu cá khí khâu，việt luyện việt vượng，khẩu trung tân dịch tăng đa，tại luyện công thời tùng chủy giác lưu xuất，giá khiếu “lậu đan” 。Yếu khẩn bế khẩu thần，yết nhập phúc trung，tư nhuận ngũ tạng。Nhân tha thị thận thủy hóa sinh đích vật chất，đối nhân thể hữu ích，cổ nhân xưng tha thị “tân đan” 。

2. Luyện khí công vi liễu khang phục thể chất，bách a bất sanh，khả thị các nhân luyện công công hiệu hữu biệt，thể chất cường giả công hiệu khoái，thể chất nhược giả công hiệu mạn。Nhân thử，bất tu cấp vu cầu thành，chỉ hữu bả trúc cơ công phu luyện thành，tài hữu nhật tân nguyệt dị đích hiệu quả。

3. Luyện khí công yếu án giai đoạn thứ tự tiến hành，mỗi cá giai đoạn hữu hiển cảnh，bất kiến hiển cảnh，bất năng tiến hành hạ nhất cá giai đoạn。Nhân thử，hiển cảnh thị giai đoạn công phu thành tựu đích tiêu chí。Tảo tắc bất cập，trì tắc quá chi。

4. Đại tiểu chu thiên luyện thông dĩ hậu，bất tu cố ý luyện công。Nhân công hữu động tĩnh chi cơ，quân tu thuận kì cơ nhi vi chi。Động tắc vận chuyển，tĩnh tắc định trú；bất động，vận chi vô ích；bất tĩnh，định chi hữu tổn。Yếu thính kì tự thăng tự giáng，giá thị ngã tại thể nghiệm trung chứng thực đích。

5. Luyện công kị hôn thụy，hôn thụy tắc khí tán。Mỗi ngộ hôn thụy thời，yếu đình công thụy giác，thụy túc thần thanh thời，tái tĩnh tọa luyện công。Tiên lệnh thần chập ư nội，bất sử mục quang tiết ư ngoại，tự nhiên thanh hư chi khí nhân uân ư nội。Như thử ngưng thần，tự đắc kì diệu。Nhược mục quang vị năng ngưng nhập，tuy nhật tọa số thứ，dã vô hảo xử。

6. Luyện công kị trước tương lạc không。Nhập tọa nhậm kì vô vi，tắc lưu ư khô tịch，thuộc vu cô âm，một hữu tạo hóa chi cơ。Luyện công tuy trọng thị vô vi，nhi tại vô vi trung thượng tu tri hữu vi。Thí như nội thị tịch chiếu phúc trung，không động đỗng địa chế chỉ tạp niệm loạn sanh，giá tựu thị vô vi trung nhi hữu vi。Tâm hữu chuyên hướng，định ư thử，bất ngoại trì。Trước tương tựu thị tâm sanh hình tướng chi niệm，ngưng trệ bất tán，tắc nội khí bất năng nhân uân hòa ải，lưu thông nhất thân，giá thị luyện công đích đại bệnh。

7. Luyện công kị cấp táo，tâm táo tắc sinh hỏa，hỏa táo tắc thủy phí。Hoặc vị chi thần bất khả táo，táo tắc thủy khô。

8. Luyện công kị yên tửu，yên bất khả hấp，tà hoạt nhiễu loạn chân khí，tửu bất khả ẩm，tửu khí thương nhân tính tình。

9. Vi dương sơ động，vạn vật bàn vận chu thiên。Vi dương thị nội khí đích nộn nha，thượng vô kết đan，yếu tri thăng giáng chu thiên hữu nhất định đích thời tiết，tảo tắc bất cập，trì tắc quá chi，sử thần khí sung túc，tự hữu thiên nhiên chi cơ，thượng thăng tam quan，dĩ thành tự nhiên diệu vận。Như đông chí dương sanh，tuy dục kì bất sanh hành mạ？Minh bạch thử lý，hoàn đan khả kết。

10. Khí huyệt tựu thị hạ đan điền，dã khiếu khí hải、khí căn、tinh thất；hoàn hữu xưng tác hỏa lô đích，tha đích bộ vị thị tại tề thận tương đối đích trung gian，? trung huyệt tựu thị trung đan điền，dã khiếu hoàng đình，tha đích bộ vị tại tâm oa lí biên。Tổ khiếu huyệt tựu thị thượng đan điền，dã khiếu ấn đường、sơn căn，hoàn hữu xưng tác đỉnh đích，tha đích bộ vị thị tại lưỡng my trung gian。

11. Ngã luyện đích tĩnh công，tiên dụng mục quang nhiếp thủ thiên không dương quang chi khí，phản hồi mục trung，phúc xạ phúc trung，điểm hóa thể nội âm chất，tư dưỡng nguyên dương chi khí，tắc nội khí sinh phát đắc khoái。Nhân thử luyện công tất tu tại dương quang minh lượng chi xứ，dạ gian luyện công tất tu tại đăng quang minh lãng chi xứ，cấm kị tại âm ám địa phương luyện công，nhân vi giá đối ôn dưỡng nguyên dương chi khí một hữu bang trợ。

[nhaply]

Phụ nhất：luyện nội đan đích hỏa hậu vận dụng

Cổ đại đan thư hữu nội đan hỏa hậu chi thuyết，ngã đích luyện công thể nghiệm，xác thật dã hữu hỏa hậu đích vận dụng。Bất tri hỏa hậu vận dụng，nhiệm ý hạt luyện，tựu xuất thiên sai。

Nhân thể nội hữu tam chủng hỏa：nhất viết mục quang chi hỏa；nhị viết ý niệm chi hỏa；tam viết khí động chi hỏa。Cổ nhân xưng vi “tam muội chân hỏa” 。Giá tam chủng hỏa hiệp tại nhất khởi，ý niệm gia trọng，chú thị bất ly，khiếu tố vũ hỏa；ý niệm khinh tùng，tự hữu tự vô，khiếu tố văn hỏa。Luyện công đáo thậm ma giai đoạn，vận dụng thậm ma dạng đích hỏa，tựu xưng vi hỏa hậu。Chẩm dạng vận dụng ni？Nhân thể phân lưỡng cá khu vực，hoành cách mô dĩ thượng，thuộc vu dương khí khu vực；hoành cách mô dĩ hạ，thuộc vu âm khí khu vực。Tại dương khí khu vực đích huyệt vị，nghi dụng văn hỏa lai đoán luyện，như ý thủ tổ khiếu、? trung，yếu tự thủ phi thủ，khinh tùng tự như，nhược thị gia trọng ý niệm thủ khiếu，khí tụ huyết dũng，hỏa thượng gia hỏa，tựu hội xuất thiên，như đầu thống、mục huyễn đẳng。Tại âm khí khu vực đích huyệt vị，đương dụng vũ hỏa phanh luyện，như khí hải、hội âm、dũng tuyền，thủ khiếu đích thời hậu，yếu ý niệm gia trọng，ngưng thị bất ly，bả âm khí hóa khai。Giá ta đô thị luyện công đích chân quyết khiếu。Tại khí thông tiểu chu thiên thời，hậu tam quan vĩ lư、giáp tích、ngọc chẩm，đô thị cốt chất đích kết cấu。Nội khí đáo thử đình chỉ bất động thời，tất tu dụng tam chủng hỏa nhất khởi thiêu luyện，hóa khai âm khí，tài năng thông quá。Như dụng ý dẫn，miễn cưỡng quá quan，thần trì hỏa tán，canh bất dịch thông quá，hoàn hội xuất thiên。Công chí nhất dương manh sinh，thị nội khí đích nộn nha，canh yếu dụng tam chủng hỏa đoán luyện；luyện đáo nhất dương đại động thời，hoàn yếu dụng tam chủng hỏa đoán luyện。Nhược phát giác chu thân như tửu túy，nhãn liêm hữu quang thiểm、nhĩ nội hữu minh thanh，giá thị nội khí vượng thịnh，đạt đáo cao phong đích cảnh tượng，hỏa hậu đáo，tài năng tiến hành tiểu chu thiên trùng quan，nhược thị vị đáo cao phong hỏa hậu，cấp vu cầu thông，cường hành bàn vận，tựu xuất thiên sai。Thiết kí thiết kí！

Trực đắc chú ý đích thị，tiểu chu thiên khí thông dĩ hậu đích luyện công，nhưng yếu ý thủ khí hải，mục quang ngưng thị khí hải huyệt，tị tức dã quy ư khí hải，thần、ý、khí tam gia quy đáo nhất xứ，tiến hành vũ hỏa thiêu luyện，hình thành liễu nội khí hô hấp，nhất hô nhất hấp，tại đỗ tề hòa hạ đan điền trung thăng giáng。Hạ điền vi khí căn，cố cổ nhân khiếu tố “tức tức quy căn” 。Thử tế luyện công，tị tức tự đoạn，khôi phục đáo tại mẫu phúc trúng đích hô hấp，cố khiếu tố “thai tức” 。Tại thai tức trung，tố đáo nhất niệm bất khởi，vạn lự câu tịch，tĩnh cực sinh động，phương hữu tiểu chu thiên đích tự nhiên vận động。Tùng đốc mạch thượng thăng ư não，xưng vi tiến dương hỏa；duyên nhiệm mạch hạ giáng ư hạ điền，xưng vi thối âm phù。Dã tựu thị bổ dương khí thối âm khí。Tại ngã đích thể nghiệm trung，bổ dương khí thối âm khí thích dụng ư tố thể bá lãnh đích nhân，nhân thử loại nhân đa vi âm thịnh dương suy。Hoàn hữu tùng nhiệm mạch thượng thăng ư não，duyên đốc mạch hạ giáng ư hội âm đích vận hành pháp，cổ nhân xưng vi tiến âm hỏa thối dương phù。Thử pháp thích dụng ư thể chất phạ nhiệt đích nhân，nhân thử loại nhân đa vi dương thịnh âm suy。Hoàn hữu tùng tả biên thượng thăng、hữu biên hạ giáng，tùng hữu biên thượng thăng、tá biên hạ giáng đích vận khí pháp，giá ta đô thị tiểu chu thiên hỏa hậu luyện đan đích phương pháp，luyện đáo dương quang nhị hiện、tiểu chu thiên đình vận đích hỏa hậu dĩ đáo，luyện công yếu tiến hành nội khí tụ tán hô hấp，dĩ củng cố nội khí đoàn đích đích tráng Đại thành trưởng，luyện đáo dương quang tam hiện，thị tiến hành đại chu thiên vận chuyển đích hỏa hậu dĩ đáo，khẩn tiếp trước nội khí đoàn đại động，thượng hạ xung động，thận gian nhiệt như thang tiên，thân dũng tì súc，nhĩ nội hữu minh，giá thị nội khí đoàn vượng thịnh đích cảnh tượng，tức đương dụng ý niệm cấp thủ vĩ lư，khẩn súc xoang môn，hướng thượng đề khởi。Nội khí đoàn xung quá vĩ lư，thượng thăng ư não，tĩnh thủ nhất hội nhi，thiệt thỉ thượng ngạc，giáng nhập khẩu trung，khẩn súc khẩu thần，dĩ phòng sấm lậu，hữu thứu minh chi thanh，yết nhân trung điền。Khí mãn trung điền，nhất ý tĩnh thủ，hốt giác hữu lưỡng đạo động khí，tùng cước tâm đồng thời thượng thăng，đáo vĩ lư hợp thành nhất đoàn，thượng thăng giáp tích，đình chỉ bất công；động quá giáp tích，phân khai lưỡng đạo động khí，duyên thượng chi lưu chí lưỡng chưởng tâm；đình chỉ phiến khắc，hồi thăng ngọc chẩm，hợp thành nhất đoàn，thăng chí não hải，lược nhất đình chỉ，giáng nhập khẩu trung，phục giáng nhập trung điền，sung mãn trung、hạ nhị điền。Chí thử hoàn thành liễu đại chu thiên đích vận động，cổ nhân khiếu tố “quá quan phục thực vận chu thiên” 。

Dĩ thượng đàm đích hậu thiên hỏa hậu，thị dụng ý niệm hữu vi chi hỏa，dĩ hạ luyện công。Dĩ trung điền hòa hạ điền，thủ thành nhất cá hư không cảnh giới，thuần thị vô vi đích tịch nhiên lãng chiếu。Tựu thị đan kinh thượng thuyết đích “mộc dục” 、 “ôn dưỡng” ，dã tựu thị dĩ văn hỏa ôn dưỡng vi chủ。Tịch chiếu chí cực xứ，chuyển nhập tiên thiên hỏa hậu，hữu tự nhiên đích vận động，giá tị bất thị hữu ý niệm nhi vi đích hỏa hậu，nhi thị án đại tự nhiên hỏa hậu quy luật vận động đích，bất thần ngự，bất tức xuy，như đồng đại địa chi khí，vận chuyển bất tức nhất dạng。Bất tái tự thuật，thị phủ chính xác，thỉnh khí công đồng nhân phủ chính。

Phụ nhị：huyền châu thành tượng pháp

Ngã nhận vi khí công trung sản sinh túc mễ huyền châu đích hình tượng hòa tác dụng thị ngận trọng yếu，cố bản nhân tưởng lai đàm đàm tại luyện công sơ cấp giai đoạn trung，như hà sản sinh túc mễ、huyền châu cập kỳ tác dụng。

Túc mễ đích sản sinh bộ vị，tại lưỡng my trung gian minh đường huyệt （thượng đan điền） ，cổ xưng khai thiên mục，hựu khiếu luyện tuệ nhãn。Cụ thể luyện pháp：dĩ tọa luyện vi chủ，trương khai song nhãn，hướng tiền bình thị，mục quang ngưng thị nhất cá trung tâm điểm，nhãn châu tận lượng bảo trì bất động。Cảm giác nhãn châu phát trướng thời，mục quang ngưng tụ nhất đoàn，mạn mạn hồi thu mục quang，bế nhãn nội thị lưỡng my trung gian minh đường huyệt，ý tưởng giá địa phương hữu nhất chỉ nhãn，dụng tha nội thị huyệt trung không hư。Luyện đáo huyệt trung phát trướng，như hàm hữu khí cầu，tức thị túc mễ đích sản sinh。Tha đích thuộc tính dương trung âm，tựu thị 《Dịch Kinh》 trung thuyết đích ly quái，tàng chi ư tâm，phát chi ư mục。Tha đích tác dụng，tính quang cường đại，chiếu xạ lực vô lượng，bất ly bản vị toàn chuyển trước，tảo trừ tạp niệm，ngưng thị khí huyệt，hóa tinh vi khí，sinh phát dương khí，sử thân khu biến thành thuần dương thể chất。Như đồng thiên không đích thái dương。Ngoại dương trung gian hữu ta hắc điểm，quang chiếu toàn cầu，hóa sinh vạn vật nhất dạng。Huyền châu đích sản sinh bộ hóa，tại tề hạ khí hải huyệt （hạ đan điền） ，cổ xưng huyền quan khiếu，hựu khiếu tổ khí căn、luyện đan xứ。Cụ thể luyện pháp：dụng túc mễ chi quang，hướng hạ chiếu xạ khí hải huyệt，tĩnh quan khí hải huyệt đích hư không cảnh giới。Yếu lãng triệt kì quang，bả tính quang ngưng ư khí hải huyệt，bả ý niệm định ư khí hải huyệt，hô hấp chi khí tự nhiên quy ư khí hải huyệt。Tính quang、ý niệm dữ khí，tam gia hiệp tại nhất xứ，hình thành liễu thai tức。Thận tạng công năng kiên cố như sơ đích nhân，tựu năng bả tinh luyện thành khí，tích khí thành đoàn，tựu thị huyền châu đích sản sinh。Thận tạng công năng dĩ khuy đích nhân，huyền châu nan dĩ lộ tướng，tất tu cố tinh bất ngoại tiết，tăng cường thận tạng công năng，hữu tinh khả luyện，tích khí thành hình，tài năng luyện xuất huyền châu。Tha đích thuộc tính âm trung dương，tựu thị 《Dịch Kinh》 trung thuyết đích khảm quái，tàng chi ư thận，phát chi ư khí hải huyệt。Tha đích tác dụng đại tắc sung doanh toàn thân，tiểu tắc lưu xuyến toàn thân kinh lạc，hoạt bát huyết mạch，hóa âm khí vi dương khí，để kháng bách a bất sanh。

Đại Thành tiệp yếu》 thuyết： “dữ quân thuyết phá ngã gia phong，thái dương di tại nguyệt minh trung” 。Thử tức sở vị tiên tu tính，luyện xuất tính quang，ngưng quang ư khí hải huyệt，hình thành liễu tu mệnh luyện huyền châu。Giá tựu thị thái dương di tại nguyệt minh trung，dã tựu thị tâm thận tương giao，khảm ly giao cấu，luyện đích huyền quan khiếu khai，xúc thành nhất dương sơ động，sản sinh huyền châu，xung khai hậu tam hòa tiền tam quan，vận hành ư chu thiên。Như đồng thiên địa gian đích thái dương，chiếu xạ đại địa，hấp dẫn trước địa cầu vi trước thái dương toàn chuyển nhất dạng。

Căn cứ ngã luyện công tam thập dư niên đích thể nghiệm，huyền châu đích sản sinh，thị tại tinh dịch sung doanh điều kiện hạ dựng dục trung hình thành đích，sở dĩ tha nan cầu đích quan kiện，dĩ tinh dịch cường nhược vi tiêu chuẩn。Thanh niên vị phá quá thân đích nhân，huyền châu lộ tướng tựu khoái，nhược thị cố bất trụ tinh，dã thị uổng nhiên。Lão niên thận tạng công năng khuy tổn đích nhân，tựu thị luyện công tam niên ngũ tải，huyền châu dã nan lộ tướng。Vi thậm ma giá dạng thuyết ni？Nhân vi lão niên khí huyết dĩ suy，vô tinh khả luyện，nội khí nan dĩ sản sinh，nhược thị kiên trì bất giải đích luyện công，hà thời bả thận tạng công năng tăng cường khởi lai，năng cố trụ tinh bất ngoại tiết，tài năng hữu tinh luyện thành khí，khí túc tự nhiên kết tụ thành châu。Nhân vi hữu giá ta nan tố đáo đích điều kiện，sở dĩ nan cầu liễu。Giá thị ngã đích khán pháp，thị phủ chính xác，thỉnh quảng đại luyện công giả thể nghiệm ba！