khi bị chứng khó ngủ bạn nên lập lại một chữ nhiều lần và nhắm mắt lại ,chữ nào cũng được ,chữ "ngủ "càng tốt ,phải lập lại nhanh từ 3 đển 4 lần một giây .
Đó là cách để ngăn ngừa những lo nghĩ vẫn vơ đi sâu vào đầu óc bạn gây nên chứng mất ngủ.
Bác sĩ KIERAN COYLE thuộc hội đồng sưu tầm y khoa tại Cambridge nói:"Phương pháp này rất hưũ hiệu và không tốn kém cũng không gây ra khó khăn như thuốc ngủ.:)