Các lọai vitamin và vai trò của chúng gíup cho con người trẻ trung và khỏe mạnh:
-Vitamin A:Làm gia tăng tuổi thọ giúp bộ óc minh mẫn ,kiện toàn hệ thống miễn nhiễm ,giúp cơ thể chống lại bịnh tật.
Sinh tố A được tìm thấy trong lá gan ,bơ,phó mat, trứng,trái cây,cà chua ,rau xanh...

-Vitamin B1:Cung cấp sức lực trẻ trung, và một hệ thống thần kinh khỏe mạnh,tìm thấy trong bột lúa mì, bánh mì ,mễ cốc, lá gan,đậu pea và men rươu bia.

_Vitamin B2: nhiệm vụ là giúp tiêu thụ chất sắt và sự khỏe mạnh của các mô ,phối hợp với B1 và B2 cung cấp trẻ trung và hồng hào của sắc diện chất này cũng tìm thấy như các chất B1.

_Vitamin C: gìn giữ sự đề kháng chống lại bệnh tật bằng cách kiện toàn hệ thống miễn nhiểm và giúp cơ thể loại trừ chất cholesterol thặng dư.Nó cung cấp khả năng chống lai sự căng thẳng thần kinh thường gặp trong giới trẻ .Vitamin C có nhiều trong chanh ,rau xanh và khoai tây.

-Vitamin E làm chậm bớt tiến trình già của các mô và tế bào .Nó bảo vệ hồng huyết cầu. tìm thấy trong bột lúa mì ,mễ cốc ,trứng, đậu phọng, thịt,dầu thảomộc và rau xanh .

_Vitamin K: giúp chống lại dòn xương ,có nhiều trong rau xanh và nước rau.
Ngoài các lọai sinh tố , có những chất dinh dưỡng khác có thể giúp bạn cãmthấy trẻ trung .:)