Cảm nhận mới về thiền và phương pháp thiền nằm ngày 13/1/2013

[nguyen_thangub]

Để có cảm nhận này đầu tiên tôi xin cảm ơn cô Minh Đài đã góp ý về cách thiền quán hơi thở cho tôi.
Tôi chia sẻ bài viết này mục đích không phải khoe khoang tự đại gì, chỉ muốn làm phong phú hơn về cách thiền và phổ cập cho người dân được biết về 1 cách thiền không mới nhưng cũng ít người biết và áp dụng. Đặc biệt là những ai gặp khó khăn về việc ngồi thiền nên xem qua phương pháp này.
Tạm thời tôi có nhận xét thiền nằm không gây đau đớn khi thiền, thời gian thiền lâu hơn và còn nhiều điều tôi chưa khám phá hết....
Nội dung chủ yếu là vấn đề sự trải nghiệm của tôi khi luyện quán hơi thở và cách thiền nằm. Mong mọi người xem, đóng góp ý kiến để hoàn thiện hơn.

Buổi tối ngày 13/1/2013 sau khi tôi trò chuyện với cô MĐ trên diễn đàn lúc đó khoảng 10h nên tôi đã ngủ thiếp đi.
Đến khoảng 3h sáng tự nhiên tỉnh dậy, tôi chợt nghĩ đến phương pháp thiền mới do cô MĐ gợi ý là quán theo hơi thở .
Ban đầu tôi định ngồi thiền nhưng lại thấy ngại vì giữa đêm đông rét mướt mà ngồi ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình thiền. Sau đó tôi có nhớ đến lời dạy của phật mà tôi đã được nghe ở đâu đó nội dung là: " Để đắc đạo như đức phật có hàng nghìn cách, 1 trong số đó là thiền. Thiền có hàng trăm cách và 1 trong số đó có thiền ngồi, thiền đi, thiền đứng, thiền nằm....."
Tôi chợt nghĩ mình có thể áp dụng được thiền nằm ngay lúc này đây!
Nghĩ là làm, dẫu biết rằng lúc mới tập sẽ rất gian nan nhưng tôi tin nếu có người làm được thì mình cũng có thể.
Vì nội dung khá dài nên tôi tóm lược thành 6 quá trình cho các bạn đọc dễ hiểu.
Quá trình 1:
Tôi bắt đầu chuẩn bị tư thế tốt nhất và thoải mái, tôi nằm ngửa, 2 tay nắm hờ, đắp chăn (vì chỗ tôi lạnh)
Tiếp đó tôi chú ý vào hơi thở vào và ra cho đến khi tâm định (quá trình này theo tôi quan trọng nhất)
Thật may mắn, tôi có thể điều chỉnh được tâm do tập luyện bằng phương pháp cũ nên tôi đã rút ngăn được rất nhiều thời gian. Sau nhiều lần thử thất bại, cuối cùng tôi cũng đã nắm bắt được vấn đề và mất 15 phút để ổn định hơi thở và tâm.
Quá trình 2:
Khi chú ý vào hơi thở, tôi cảm giác thân nhẹ nhàng, tê toàn thân, hít thở dễ chịu. Giai đoạn này kéo dài 15 phút
Quá Trình 3:
Tiếp tục giữ vững hơi thở và quán nhập vào nó tôi lại trải nghiệm cảm giác mới.
Toàn thân tôi như thành 1 khối. Tôi cảm nhận rõ khi tôi hít vào và thở ra thì không khí đi từ đầu vào bụng, sau đó lại đi từ bụng ra ngoài rất tự nhiên như chúng vốn phải như vậy. Quá trình này khoảng 10 phút
Quá trình 4:
Tiếp tục nằm thiền, tôi lại gặp 1 trải nghiệm mà tôi thắc mắc nhất.
Tôi tự nhiên thấy mình thật nhỏ bé còn thế giới bên ngoài thật rộng lớn, tiếp đó cơ thể tôi tê hơn quá trinh 1,2,3 một chút
Cả người tôi bắt đầu nóng lên mặc dù nhiệt độ ngoài trời là 11 độ C, độ nóng lan đến ngực thì dừng lại, đầu tôi nóng bừng, khó thở, tai ù lên và nghe thấy tiếng rít chói tai. Tuy nhiên trong trạng thái này tôi không thấy bất kỳ 1 ý niệm nào tồn tại, hoàn toàn tĩnh lặng, không có 1 tí âm thanh nào ngoài tiếng rít, tôi thấy hơi sợ!
Tôi chợt nghĩ đến 1 pháp thiền mà trong đó có nói đến tình trạng giống của tôi đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường, họ gọi là thông khí sơ khởi .
(pháp: thiền tĩnh lặng các bạn có thể tham khảo thêm http://www.thienyenlang.com)

Thế là tôi liền thả lỏng toàn thân, điều chỉnh nhịp thở và quán chú vào nó.
Sau 5 phút hiện tượng trên giảm dần và mất hẳn.
Quá trình 5:
Từ đầy tôi có niềm tin là đi đúng đường nên rất yên tâm.
Tôi thiền tiếp thì phát hiện hơi thở của mình dài và sâu hơn trước.
Tiếp tục quan sát, tôi cảm giác trong ngực mình có 1 vùng khí đang cản trở mình thở ra, còn việc hít vào vẫn bình thường và theo nhịp.Theo tôi được biết luồng khí này là trược khí chưa được đả thông ở phần ngực. Thế là tôi hít 1 hơi dài hơn bình thường và thở ra thì hô hấp trở lại bình thường.

Quá trình 6:
Tiếp đến tôi vẫn nằm thiền nhưng không có vấn đề lạ gì xảy ra, tôi vẫn quán vào hơi thở. Nhưng không hiểu sao tâm lúc này thỉnh thoảng không theo ý muốn của tôi, có lẽ trời lúc này đã sáng và có nhiều âm thanh làm nhiễu quá trình tập thiền nên tôi liền xả thiền và kết thúc buổi trải nghiệm thú vị.................


Nửa tiếng sau để cho chắc ăn và thử xem buổi tối tôi thiền có phải ăn may ko tôi bắt đầu làm lại quá trình nằm thiền.
Thật bất ngờ, quá trình 1 trước đây tôi mất 15 phút thì bây giờ tôi chỉ mất có 5 phút đã định tâm và quán hơi thở thành công.
Tuy nhiên quá trình thiền diễn ra bình thường không có gì đặc biệt.
Tôi xả thiền và bắt đầu 1 ngày mới....

Nhận xét cá nhân: Tôi đã biết cách thiền nằm và cách quán hơi thở vào và thở ra qua buổi thiền này nhưng còn có vài chỗ khó hiểu và chưa thuần thục.
Mọi người hãy đọc và đóng góp ý kiến để phuơng pháp thiền nằm đạt hiệu quả hơn. Cảm ơn đã theo dõi!

[minh đài]

Đúng rồi cứ tiếp tục đi ,các cảm giác đó là ấn chứng thiền đó ,TỐT LẮM cô chúc con thành công ,khi nào con muốn cô chỉ tiếp để nâng cao tiếp ,đây là sơ thiền mà con đang thọ lãnh rồi

[nguyen_thangub]

con cám ơn cô, cô có thể nói rõ cho con biết con đã vào sơ thiền ở quá trình mấy ạ?

[minh đài]

con cám ơn cô, cô có thể nói rõ cho con biết con đã vào sơ thiền ở quá trình mấy ạ?

Con nên trình pháp nghĩa là thiền như vậy tiếp tâm của con cảm nhận như thế nào ,HỶ , LẠC,TỊNH, ĐỊNH
Cảm giác theo từng tâm trạng ,khi thấy con thuần phục rồi cô chỉ tiếp bước lên bực 2

[nguyen_thangub]

Một ngày mới lại bắt đầu và tôi lại có 1 buổi thiền đáng nhớ
Do buổi tối hôm qua tôi đã ngủ quên nên không thực hành thiền được, do đó tôi đã thiền vào trưa ngày hôm nay
Lúc mới bắt đầu thiền là lúc 14h30, tôi phải mất đến 10 phút mới định được tâm. Thật không may, tôi đã ngủ thiếp đi đến 16h
Vậy là tôi lại phải bắt đầu lại buổi thiền đang dang dở.
Tôi tạm chia thành 5 quá trình
Quá trình 1:
Tôi bắt đầu nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở vào và ra, thật ngạc nhiên, tôi cảm giác lần này định tâm rất nhanh và dễ dàng, tôi không biết là trong bao lâu, hình như chưa đến 1 phút tôi đã định được tâm.
Quá trình 2:
Cũng như những lần khác, tôi cảm thấy cả người tê rần, thân mình nhẹ, đầu óc thanh thản.
Nhưng có chút đặc biệt, trước khi thiền tôi có đôi chút bực bội, cáu kỉnh nhưng khi thiền tôi cảm thấy không còn chút xíu bực bội nào, một cảm xúc mới không buồn, không vui, thanh tịnh, tỉnh táo đang chiếm lấy tâm hồn tôi, cảm xúc này hiện hữu suốt quá trình thiền.
Đặc biệt hơn tôi cảm thấy hơi thở của mình dường như dài ra và sâu hơn mặc dù tôi không hề can thiệp vào. Tôi cảm thấy không quen và đang tìm cách thích nghi.
Tiếp đó tôi thầy cả cơ thể mình nóng dần, đặc biệt là phần bụng, mỗi lúc tôi hít vào và thở ra tôi cảm nhận thấy rõ có 1 luồng khí nóng đang di chuyển trong bụng của tôi, nó làm cho tôi cảm thấy không lạnh trong thời tiết mùa đông.
Tôi có thử nuốt nước miếng thấy rất ngọt. Thỉnh thoảng tôi còn ngửi thấy mùi hương rất nhẹ nhưng phải tinh ý mới thấy được.
Ngoài ra tôi còn cảm thấy mình điều khiển tâm dễ dàng hơn, tôi đã biết cách giữ tâm yên lặng trong suốt quá trình thiền.
Quá trình này kéo dài 15 phút.
Quá trình 3:
Tiếp tục thiền tôi cảm thấy mình đã quen với cách thở dài, sau đó tôi cảm thấy người mình bay bổng như được nằm trên bông.
Trong quá trình này tôi còn phát hiện ra 1 điều rất lý thú, nó làm tôi cảm thấy mình đã có tiến bộ trong khi thiền.
Đó là trong lúc tôi thiền, xung quanh tôi có rất nhiều tiếng động, như tiếng chó sủa, tiếng người nói chuyện, thậm chí là cả tiếng người thân gọi tôi nữa, nhưng do tôi nằm thiền họ tưởng tôi đang ngủ nên bỏ đi, còn tôi thì sao?
Tôi rất tỉnh táo, tôi nghe thấy tất cả nhưng tôi phớt lờ hết, tôi cảm thấy mọi âm thanh xung quanh không thể làm nhiễu, rối loạn 1 chút xíu nào quá trình thiền, tâm tôi không dao động chút nào dù là nhỏ nhất.(Đây là điều mà tôi thấy vui nhất vì từ trước tới nay tôi chưa bao giờ làm được và nó cũng hiện hữu suốt quá trình thiền)
quá trình này dài 30 phút.
Quá trình 4:
Tiếp tục nằm tôi lại cảm thấy tôi cảm nhận được rất rõ nhịp tim đập, tiếng tim đập rất to, nó cứ thình thịch trong ngực tôi
Thông thường, tôi cũng có cảm thấy nhịp tim đập nhưng nó nhỏ và không được rõ như lúc này.
Tôi phớt lờ nó và chỉ chú tâm vào hơi thở.
Quá trình này kéo dài 20 phút.
Quá trình 5:
Sau đó tôi cảm giác thấy trạng thái thiền của mình trở về bình thường giống quá trình 2 tức là nhưng toàn thân vẫn còn nóng, thân vẫn tê, tâm định, không có cảm xúc nhưng có 1 điều lạ.
Tôi cảm thấy hơi thở của mình trong giai đoạn này đã kéo dài gấp đôi quá trình 2, hít rất sâu, thở rất sâu và cơ thể của tôi hoàn toàn thích nghi được, không có 1 chút khó chịu nào.Tôi cảm thấy mình có thể thiền như thế này bao nhiêu lâu cũng được nhưng rất tiếc, đây là cuộc sống thường nhật, tôi phải dậy để làm công việc thường ngày, vậy là tôi đành xả thiền và chấm dứt buổi thiền đáng nhớ này.
Quá trình này kéo dài 15 phút.

Kết luận :Tôi cảm giác thấy tôi rất hợp với cách thiền nằm, tôi cảm thấy hoàn toàn dễ chịu và tiến bộ rất nhanh khi hành thiền bằng phương pháp này.
Mong Cô MĐ và các bạn đọc bài hãy đóng góp ý kiến để tôi hoàn thiện cách thiền được tốt hơn. Xin cảm ơn!

[minh đài]

Những hiện tượng trong thiền do con nhập định ,nhưng đây cũng là một quá trình có kết quả hành trì ,cũng có những ấn chứng nho nhỏ ,như vậy cũng là đều tốt con tiếp tục hành trì ,trong hành trì có mùi xạ hương ,hay hiện tượng lạ đó chỉ là bình thường ,CHÚC CON thành công trên bước hành trì .
Cố gắng hơn con nhé

[nguyen_thangub]

Cô MĐ có thể nói rõ cho con biết là bây giờ con cần phải thiền như thế nào để đạt được thiền thần thông?

[minh đài]

Cô MĐ có thể nói rõ cho con biết là bây giờ con cần phải thiền như thế nào để đạt được thiền thần thông?

con nhìn giọt nước nhìn nó kết hợp với hơi thở ,nhưng thiền mở thần thông là không nằm được phải ngồi thiền nghen ,tập như vậy chừng nào con nhắm mắt cũng thấy giọt nước mở mắt cũng thấy giọt nước rồi con bắt đầu ngồi nhập định hơi thở và quán giọt nước ,chừng nào quen rồi cô sẽ chỉ tiếp

[nguyen_thangub]

con nhìn giọt nước nhìn nó kết hợp với hơi thở ,nhưng thiền mở thần thông là không nằm được phải ngồi thiền nghen ,tập như vậy chừng nào con nhắm mắt cũng thấy giọt nước mở mắt cũng thấy giọt nước rồi con bắt đầu ngồi nhập định hơi thở và quán giọt nước ,chừng nào quen rồi cô sẽ chỉ tiếp

Không biết là con có phúc hay gặp duyên đây?
Từ khi gặp cô MĐ thì con liên tục gặp may mắn.
Biểu hiện là quá trình thiền của con tiến bộ rất nhanh. Nếu điều kiện để thiền thần thông cô nói trên là đúng, thì phải nói con là người cực may mắn.
Chuyện là vầy, lúc mới đầu tập thiền vào năm trước, vì việc định tâm gặp khó khăn, con có nghĩ ra 1 phương pháp định tâm của riêng con, lúc đó con mới tập và có 1 số hiệu quả nhất định. Trùng hợp sao khi nó lại rất giống với cách thiền của cô.
Vì thế, tối nay con sẽ ôn lại phương pháp đó và ngày mai con sẽ trình pháp với cô.
Chúc cô 1 ngày tốt lành.

[minh đài]

Không biết là con có phúc hay gặp duyên đây?
Từ khi gặp cô MĐ thì con liên tục gặp may mắn.
Biểu hiện là quá trình thiền của con tiến bộ rất nhanh. Nếu điều kiện để thiền thần thông cô nói trên là đúng, thì phải nói con là người cực may mắn.
Chuyện là vầy, lúc mới đầu tập thiền vào năm trước, vì việc định tâm gặp khó khăn, con có nghĩ ra 1 phương pháp định tâm của riêng con, lúc đó con mới tập và có 1 số hiệu quả nhất định. Trùng hợp sao khi nó lại rất giống với cách thiền của cô.
Vì thế, tối nay con sẽ ôn lại phương pháp đó và ngày mai con sẽ trình pháp với cô.
Chúc cô 1 ngày tốt lành.

Có hai pháp thiền cô chỉ con là thiền định ,còn pháp thiền nữa đó là thiền tuệ để con không bị rắc rối trong những bước tu tập kế nữa con có thể gởi qua ilmai hoặc con vào fecebook vodinhduyen để cô có thể nghe con trình pháp ,đồng thời con có thể học đạo pháp vì trong đó đa số các đệ tử của cô đang tu học

[nguyen_thangub]

Cô có thể nói rõ hơn được không ạ?
1: Giọt nước ở đây là do mình tưởng tượng hay là thật?
2: Tại sao mình lại phải quán giọt nước? Quán thứ khác có được không?

[minh đài]

Cô có thể nói rõ hơn được không ạ?
1: Giọt nước ở đây là do mình tưởng tượng hay là thật?
2: Tại sao mình lại phải quán giọt nước? Quán thứ khác có được không?

Đây là dấu hiệu khi có LỤC THẦN THÔNG NÈ
http://www.youtube.com/watch?v=0MjCgWO6EwQ
Đây chỉ là phương phps giúp con định không vọng ,con có thể dùng hòn bi để để quán ,lấy hòn bi để nhìn ,nếu như không thể làm được con chỉ dừng ở bật thiền quán hơi thở không thể mở được thần thông .
Pháp thiền quán hơi thở chỉ là chuyển chân khí thôi

[chú xiểu]

Đây là dấu hiệu khi có LỤC THẦN THÔNG NÈ
http://www.youtube.com/watch?v=0MjCgWO6EwQ
Đây chỉ là phương phps giúp con định không vọng ,con có thể dùng hòn bi để để quán ,lấy hòn bi để nhìn ,nếu như không thể làm được con chỉ dừng ở bật thiền quán hơi thở không thể mở được thần thông .
Pháp thiền quán hơi thở chỉ là chuyển chân khí thôi

Ai dạy bà vậy a!
Phật dạy khi thiền lấy chánh niệm là tiếng niệm thở ra hít vào, mục đích là giữ tâm luôn luôn an trú vào chánh niệm để lắng nghe tứ xứ tthân tâm thọ pháp, còn bà tự chế ra chuyển chơn khí, Phật thuyết chuyển chân khí ở kinh nào nói mau!

[minh đài]

Ai dạy bà vậy a!
Phật dạy khi thiền lấy chánh niệm là tiếng niệm thở ra hít vào, mục đích là giữ tâm luôn luôn an trú vào chánh niệm để lắng nghe tứ xứ tthân tâm thọ pháp, còn bà tự chế ra chuyển chơn khí, Phật thuyết chuyển chân khí ở kinh nào nói mau!

Hiện chưa biết cái gì là chánh cái gì là tà ,trước mắt bắt TÂM cột trụ trước ,pháp chỉ là phương tiện ,M Đ chỉ cái nào gần nhất ,Tâm nó lung tung nó cũng chưa biết cái trụ nào là chánh đâu ,tùy duyên thuyết pháp ,mỗi người một cấch để dẫn dắt không ai giống ai

nguyen_thangub
ilmai của cô là vodinhduyen@yahoo.com .
Cô sẽ nghe con trình pháp ,và nói cả những gì chứng ngộ trong pháp môn

[vo minh cau dao]

Hiện chưa biết cái gì là chánh cái gì là tà ,trước mắt bắt TÂM cột trụ trước ,pháp chỉ là phương tiện ,M Đ chỉ cái nào gần nhất ,Tâm nó lung tung nó cũng chưa biết cái trụ nào là chánh đâu ,tùy duyên thuyết pháp ,mỗi người một cấch để dẫn dắt không ai giống ai

nguyen_thangub
ilmai của cô là vodinhduyen@yahoo.com .
Cô sẽ nghe con trình pháp ,và nói cả những gì chứng ngộ trong pháp môn

Làm gì thì làm , nhưng không nên và không có quyền sửa pháp nghe Cô Đai Mình , :icon_wink::icon_wink::icon_wink: .


Học seo thì dạy dậy đó là công đức , sửa pháp là bị đọa vào ngạ quỷ chứ không còn địa ngục nửa . :icon_wink::icon_wink::icon_wink: .

Làm chi củng có người dòm chừng hít đó , sửa pháp là bị đòn liền chạy không kịp he he he violent105violent105violent105

[minh đài]

Làm gì thì làm , nhưng không nên và không có quyền sửa pháp nghe Cô Đai Mình , :icon_wink::icon_wink::icon_wink: .


Học seo thì dạy dậy đó là công đức , sửa pháp là bị đọa vào ngạ quỷ chứ không còn địa ngục nửa . :icon_wink::icon_wink::icon_wink: .

Làm chi củng có người dòm chừng hít đó , sửa pháp là bị đòn liền chạy không kịp he he he violent105violent105violent105

Thiền cũng như một pháp môn tịnh độ ,pháp là do trí tuệ phát sanh ,vạn pháp chung quy cũng về một mối
Cô không chỉ người đi theo tà theo mê tín ,giống như một người đang đói đang khát con nói: nè anh muốn đừng đói đừng khát phải đi đào giếng ,đi trồng lúa ,đó là sai rồi .
Muốn người không đói mình phải trích gạo đem cho ,muốn họ hết khát phải đem nước cho họ uống xong họ có sức bước tới để làm việc để nuôi thân .
Khi muốn chỉ dạy người nào cô nhìn vào căn cơ chứ không bừa bãi .
Người đã có trí tu học thì cô chỉ theo có trí tu .
Đến với PHẬT thì có hằng trăm cách để đến không phải chỉ 1 con đường là tịnh độ hay tham thiền nhanh hay chậm tùy thuộc vào hành trì của mổi người

[minh đài]

Cô có thể nói rõ hơn được không ạ?
1: Giọt nước ở đây là do mình tưởng tượng hay là thật?
2: Tại sao mình lại phải quán giọt nước? Quán thứ khác có được không?

Cô đang chỉ con hiện đang thiền là hữu sắc tướng ,con lấy thau nước hay ly nước để nhìn và quán nó

[trango]

@chủ topic: bạn treo 1 cái đồng hồ lên trần nhà hay sao mà tính toán được thời gian của từng giai đoạn vậy?

@ cô MĐ: cô dạy thiền j thế ạ?

[minh đài]

@chủ topic: bạn treo 1 cái đồng hồ lên trần nhà hay sao mà tính toán được thời gian của từng giai đoạn vậy?

@ cô MĐ: cô dạy thiền j thế ạ?

Thiền định đó con,cô thấy các đệ tử của cô ít ai kiên trì tu cô cũng khó chỉ lắm

[nguyen_thangub]

@chủ topic: bạn treo 1 cái đồng hồ lên trần nhà hay sao mà tính toán được thời gian của từng giai đoạn vậy?

Bạn Trang rất tinh ý.
Tôi xin trả lời:
Quả thực ... phòng tôi có cái đồng hồ
Nhưng mà nó đã hết pin mất rồi.
Nếu bạn thiền lâu, bạn cũng có thể cảm nhận được thời gian. (Theo cảm nhận của tôi là thế)