Âm Dương Hành Khí Pháp

[The greatest brainpower]

AÂm Döông Haønh Khí Phaùp.



Toâi laø ngöôøi ham thích ngoài thieàn,toâi ñang thieàn theo kieåu Sahaja yoga.Baát ngôø thay ngoài thieàn ñöôïc vaøi laàn toâi ñaõ ngoä ra caùch ñeå ñieàu khieån hôi thôû laøm sao cho mình ñöôïc thoaûi maùi maø quan troïng caân baèng aâm döông ,khí huyeát ñieàu hoøa.Taïi sao toâi laïi goïi noù laø:"AÂm Döông Haønh Khí Phaùp." Bôûi vì döông laø hít vaøo phía tröôùc,coøn aâm laø thôû ra phía sau ,ñieàu khieån noù,luaân chuyeån noù ñeàu ñaën thì goïi laø haønh khí phaùp.Ñoái vôùi caùch thôû naøy thì duøng cho moïi caùch ngoài thieàn ,khoâng phaân bieät toâng phaùi.Caùch thôû naøy coát yeáu giuùp cho cô theå coù ñöôïc hôi thôû toát,moät hôi thôû giaøu maïnh vaø moät taâm hoàn thanh thaûn.Baïn chæ ngoài 15 phuùt tôùi nöûa tieáng laø ñöôïc neáu caûm thaáy hôi thôû chöa oån thì tieáp tuïc tuøy sao söùc chòu ñöïng.Caùch taäp:
1.Ngoài töï nhieân,khoâng goø boù,khoâng coá gaéng nhöng cuõng khoâng lô laø.Khoâng caàn kieát giaø,hay baùn giaø,coù theå ngoài xeáp baèng hoaëc ngoài treân gheá nhöng khoâng phaûi laø gheá neäm vì gheá neäm coù loø xo leân xuoáng seõ laøm cho khoâng theå ñöôïc thaêng baèng,löng luoân phaûi thaúng.
2.Khi ngoài thieàn löng phaûi thaúng,nhôù raèng trong khi ngoài thieàn neáu coù suy nghó thì ñöøng coá maø choáng laïi ñi,haõy ñeå cho caùi gì ñeán thì ñeán ñi thì ñi.Haõy ñeå cho suy nghó hoøa nhaäp vôùi hôi thôû ,töùc yù vôùi khí hoøa moät .Neáu baïn coá xua ñuoåi noù thì maát luoân khaû naêng ñieàu hoøa hôi thôû nhö vaäy seõ laøm cho baïn raát khoù chòu ñaáy.
3.Hai tay ñaët leân hai ñaàu goái loøng baøn tay ngöûa leân,nhaém maét laïi,hít vaøo trong khi hít thì hôi thôû ñi vaøo caùc luaân xa töø 7,6,5,4,3,2,1 chuù yù khi hôi thôû qua töøng luaân xa phaûi nghó thoaùng qua noù,ñöøng döøng laïi laâu quaù nhö vaäy seõ khieán khoâng coøn söùc ñeå luaân chuyeån noù nöõa,nhôù hít vaøo thôû ra tuøy theo söùc mình,hít vaøo coù eùp ,thôû ra ñöøng quaù maïnh baïo maø hôi thôû phaûi töï nhieân ,vöøa phaûi maø khoâng vöôùng víu hay vaáp vaùp moät luùc naøo caû,laên taên chaûy nhö doøng soâng xanh maùt eâm ñeàm vaäy.Moät ñieàu cöïc kyø quan troïng nöõa laø caùc baïn khoâng ñöôïc boû qua huyeät thieân muïc,ñaây laø moät luaân xa ñaëc bieät khoâng naèm baûy luaân xa.Bôûi noù laø luaân xa linh thieân nhaát neân môùi goïi laø thieân muïc,phaûi hít vaøo theo tuaàn töï nhö sau 7,Thieân muïc,6,5,4,3,2,1.Raûnh roåi thì caùc baïn haõy duøng ngoùn tay quay treân huyeät thieân muïc 36 voøng thuaän chieàu kim ñoàng hoà vaø 36 voøng ngöôïc chieàu kim ñoàng hoà.
4.Thôû ra thì cuõng gioáng vaäy nhöng phía sau khoâng coù huyeät thieân muïc maø chæ coù huyeät trong ngoïc chaåm thoâi baét ñaàu töø luaân xa 1 ñi ñeán 2,3,4,5,6 töùc laø ngoïc chaåm ñoù roài 7 nhôù trong khi thôû thì nghó thoaùng qua 1 giaây thoâi ,khoâng hôn moät giaây ñöôïc.Taäp tuøy theo söùc khoûe vaø söï chòu ñöïng cuõng nhö taâm traïng cuûa ngöôøi taäp.Khoâng taäp trong luùc caûm thaáy chaùn chöôøng ,buoàn baõ,meät moûi,khoâng taäp trong choã dô baån,trong taäp trong choã oàn aøo,phöùc taïp,khoâng taäp trong luùc cô theå coù beänh.....v....v toát nhaát laø taäp laøm sao cho cô theå khoâng coøn suy nghó nöõa ,maø noù cöù chaûy trong aâm döông cô theå ta vaäy nhö doøng suoái maùt röôïi chaûy maø khoâng caàn phaûi nghó baøn.Nhö chaân lyù khoâng coù lyù luaän chæ coù chöùng nghieäm chöù khoâng theå nghó baøn vì chæ caàn nghó ñeán noù laø ñaõ ñi sai roài.Khi baïn taäp ñeán luùc caû cô theå khoâng noùng ,khoâng laïnh maø hôi thôû baïn ñieàu khieån caûm thaáy an laïc,chaïy daøi maø khoâng thaáy vöôùng choã naøo caû laø toát laém roài,hoaëc neáu coù noùng thì noùng vöøa phaûi nhöng khoâng bao giôø ñöôïc laïnh,noùng hai baøn tay vaø toaøn thaân noùng laø luùc aâm döông ñang ñöôc luaân chuyeån ñieàu hoøa sau ñoù noù seõ bình thöôøng trôû laïi.Sau khi taäp xong baïn coù theå taäp theâm baèng caùch naèm xuoáng hoaëc vaãn ngoài treân gheá hít vaøo laø ngoïc chaåm ,thôû ra laø thieân muïc .Caùch naøy chuû yeáu giuùp taâm linh cuûa baïn ñöôïc tieán boä hôn.
5.Lôïi ích:Giuùp trò ñöôïc caùc chöùng beänh nhö suyeãn,soát,nhöùc ñaàu,choùng maët hay say soùng taøu,xe,maùy bay,giuùp cho ngöôøi chôi theå thao,hoïc voõ vaø laøm nhieàu vieäc naëng nhoïc caûm thaáy yeâu ñôøi hôn,töï tin hôn vaø laøm ñöôïc nhöõng vieäc aáy cuõng suoân seû hôn.Chuùc caùc baïn thaønh coâng.

[ngườibìnhthường]

Âm Dương Hành Khí Pháp.



Tôi là người ham thích ngồi thiền,tôi đang thiền theo kiểu Sahaja yoga.Bất ngờ thay ngồi thiền được vài lần tôi đã ngộ ra cách để điều khiển hơi thở làm sao cho mình được thoải mái mà quan trọng cân bằng âm dương ,khí huyết điều hòa.Tại sao tôi lại gọi nó là:"Âm Dương Hành Khí Pháp." Bởi vì dương là hít vào phía trước,còn âm là thở ra phía sau ,điều khiển nó,luân chuyển nó đều đặn thì gọi là hành khí pháp.Đối với cách thở này thì dùng cho mọi cách ngồi thiền ,không phân biệt tông phái.Cách thở này cốt yếu giúp cho cơ thể có được hơi thở tốt,một hơi thở giàu mạnh và một tâm hồn thanh thản.Bạn chỉ ngồi 15 phút tới nửa tiếng là được nếu cảm thấy hơi thở chưa ổn thì tiếp tục tùy sao sức chịu đựng.Cách tập:
1.Ngồi tự nhiên,không gò bó,không cố gắng nhưng cũng không lơ là.Không cần kiết già,hay bán già,có thể ngồi xếp bằng hoặc ngồi trên ghế nhưng không phải là ghế nệm vì ghế nệm có lò xo lên xuống sẽ làm cho không thể được thăng bằng,lưng luôn phải thẳng.
2.Khi ngồi thiền lưng phải thẳng,nhớ rằng trong khi ngồi thiền nếu có suy nghĩ thì đừng cố mà chống lại đi,hãy để cho cái gì đến thì đến đi thì đi.Hãy để cho suy nghĩ hòa nhập với hơi thở ,tức ý với khí hòa một .Nếu bạn cố xua đuổi nó thì mất luôn khả năng điều hòa hơi thở như vậy sẽ làm cho bạn rất khó chịu đấy.
3.Hai tay đặt lên hai đầu gối lòng bàn tay ngửa lên,nhắm mắt lại,hít vào trong khi hít thì hơi thở đi vào các luân xa từ 7,6,5,4,3,2,1 chú ý khi hơi thở qua từng luân xa phải nghĩ thoáng qua nó,đừng dừng lại lâu quá như vậy sẽ khiến không còn sức để luân chuyển nó nữa,nhớ hít vào thở ra tùy theo sức mình,hít vào có ép ,thở ra đừng quá mạnh bạo mà hơi thở phải tự nhiên ,vừa phải mà không vướng víu hay vấp váp một lúc nào cả,lăn tăn chảy như dòng sông xanh mát êm đềm vậy.Một điều cực kỳ quan trọng nữa là các bạn không được bỏ qua huyệt thiên mục,đây là một luân xa đặc biệt không nằm bảy luân xa.Bởi nó là luân xa linh thiên nhất nên mới gọi là thiên mục,phải hít vào theo tuần tự như sau 7,Thiên mục,6,5,4,3,2,1.Rảnh rổi thì các bạn hãy dùng ngón tay quay trên huyệt thiên mục 36 vòng thuận chiều kim đồng hồ và 36 vòng ngược chiều kim đồng hồ.
4.Thở ra thì cũng giống vậy nhưng phía sau không có huyệt thiên mục mà chỉ có huyệt trong ngọc chẩm thôi bắt đầu từ luân xa 1 đi đến 2,3,4,5,6 tức là ngọc chẩm đó rồi 7 nhớ trong khi thở thì nghĩ thoáng qua 1 giây thôi ,không hơn một giây được.Tập tùy theo sức khỏe và sự chịu đựng cũng như tâm trạng của người tập.Không tập trong lúc cảm thấy chán chường ,buồn bã,mệt mỏi,không tập trong chỗ dơ bẩn,trong tập trong chỗ ồn ào,phức tạp,không tập trong lúc cơ thể có bệnh.....v....v tốt nhất là tập làm sao cho cơ thể không còn suy nghĩ nữa ,mà nó cứ chảy trong âm dương cơ thể ta vậy như dòng suối mát rượi chảy mà không cần phải nghĩ bàn.Như chân lý không có lý luận chỉ có chứng nghiệm chứ không thể nghĩ bàn vì chỉ cần nghĩ đến nó là đã đi sai rồi.Khi bạn tập đến lúc cả cơ thể không nóng ,không lạnh mà hơi thở bạn điều khiển cảm thấy an lạc,chạy dài mà không thấy vướng chỗ nào cả là tốt lắm rồi,hoặc nếu có nóng thì nóng vừa phải nhưng không bao giờ được lạnh,nóng hai bàn tay và toàn thân nóng là lúc âm dương đang đươc luân chuyển điều hòa sau đó nó sẽ bình thường trở lại.Sau khi tập xong bạn có thể tập thêm bằng cách nằm xuống hoặc vẫn ngồi trên ghế hít vào là ngọc chẩm ,thở ra là thiên mục .Cách này chủ yếu giúp tâm linh của bạn được tiến bộ hơn.
5.Lợi ích:Giúp trị được các chứng bệnh như suyễn,sốt,nhức đầu,chóng mặt hay say sóng tàu,xe,máy bay,giúp cho người chơi thể thao,học võ và làm nhiều việc nặng nhọc cảm thấy yêu đời hơn,tự tin hơn và làm được những việc ấy cũng suôn sẻ hơn.Chúc các bạn thành công.

[linhguita]

cha cha bài này hay đó anh người binh thường có thể chỉ rõ hơn về các luân xa 1234567 cho em nắm rõ hơn được kô.cám ơn anh nhiều.chúc anh chị em trong diễn đàn có nhiềi bài mới và sức khỏe dồi dào nhé!!!!!!!!!!!thân...

[linhguita]

ah quên huyệt thiên mục nằm ở đâu vậy nhỉ???

[linhguita]

ai có đồ hình thì box lên giúp em với nha

[ngườibìnhthường]

Tôi chỉ chuyển font chữ giúp bạn The greatest brainpower chứ không phải tôi là tác giả.
Huyệt Thiên Mục nằm ở điểm giữa hai chân mày - sâu dưới da 1 thốn.( tên khác : Thiên Mục = Ấn Đường)
Chúc bạn thành công

[linhguita]

okie cám ơn anh nhiều!chúc vui...

[The greatest brainpower]

Huyệt Thiên Mục là huyệt nằm giữa trán trên lông mày ,trung tâm trán,còn huyệt Ấn Đường thì nằm giữa hai lông mày.

[hoanganthi]

Theo những tài liệu mà tôi có được Ấn Đường là tên trong y học còn Đạo gia gọi huyệt này là Thiên Mục, vị trí nằm ở Mi giang (điểm giữa 2 chân mày) khi đủ sức triệu Dương thần vào Đảnh môn thì Thiên Mục hé mở.( hoàn toàn giống như huynh ngườibìnhthường đã viết)
Xin bạn The greatest brainpower xem lại

[linhguita]

vậy ai đúng ai sai đây cho lời giải đáp cuối đi....

[Thanhbinh123]

[QUOTE=linhguita;15283]vậy ai đúng ai sai đây cho lời giải đáp cuối đi...

* Huyệt Thiên Mục=Ấn Đường ,vị trí nằm điểm giữa 2 chân mày,giống như huynh ngườibìnhthường và hoanganthi đã nêu trên.:)

[Lãng Tử]

Luyện bậy bị bại cơ ráng chịu, vừa luân xa vừa khí công đạo gia tùm lum tà la thì thế nào cũng sinh ảo giác. Chúc bạn bộ óc to không nên làm bậy mà hại cả 1 đời.

[The greatest brainpower]

Mình nghĩ cứ hít thở đều đặn bảy luân xa trước,bảy luân xa sau cũng được rồi.

[linhguita]

okie cám ơn bạn!!!

[hailua]

ai mà luyện theo pp này tôi đảm bảo 100% là sẽ bị tưng tửng và con đường đến nhà thương biên hòa là chắc chắn!

[linhguita]

ặc...ặc.....!!!!!pó tay...

[Minhsonngocly]

Phương Pháp Này Hay đấy. Nếu Ai đã Tập Qua Khí Công Hoặc Nhân điện, Tất Sẽ Thấy Cái Hay Của Nó.
Cám ơn Nhiều.

[The greatest brainpower]

Kết Quả đã đạt được là cách đây mấy ngày tôi chạm vào ghế và áo thì bỗng mấy ngón tay tôi bị giật bắn cả người mà giật muốn té ấy...hihihi.

[kimduy]

quý huynh trên dđ ai đã từng tu tập qua âm dương khí pháp . xin cho địa chỉ ,tại hạ mong xin gặp . thành kính .

[The greatest brainpower]

Dia chi cua tui la 720 S Barton St Apt # A ,New Buffalo,MI,49117 USA