Tập nội công dưỡng sinh là rèn luyện bằng kình. Vậy bằng kình là gì ???
Nếu hiểu đầy đủ nhất thì bằng kình = dưỡng sinh = thiền = Đạo. Ở mức này thì bằng kình là tròn đầy. Nếu hiểu được như vậy thì công phu đã nhập được đạo.
Ở dưới mức này thì bằng kình là đơn giản, là tự nhiên, là trung chính an thư. Đầu óc đơn giản, tự nhiên nên tĩnh. Cơ thể đơn giản tự nhiên nên vận động nhẹ nhàng, lưu loát như nước chảy, mây trôi.
Ở dưới mức này nữa thì bằng kình là cảm giác đầy đặn. Nội khí đầy đủ nên cơ thể cảm thấy đầy đặn.
Ở dưới mức này thì bằng kình là cảm giác vươn duỗi. Lực vươn duỗi xuất phát từ lòng bàn chân. Sau khi vươn duỗi xong thì là trầm trở về lòng bàn chân.
Bằng kình còn được gọi là mẫu kình. Nó là hư, là không. Nó có thể chuyển hóa thành các loại lực khác như kình lực, ca hát, nhảy múa, thể dục thể thao....
Nội công dưỡng sinh quan niệm bằng kình là hư. Nó trung dung không thu, không phát(Không phát là không phát ra kình, ra khí. Không thu là không thu khí từ bên ngoài và như nhân điện hay khí công), có lên và có xuống.
Có một số ý kiến của môn khác, khác với nội công dưỡng sinh về bằng kình như :
1.bằng kình chỉ có đường lên không có đường xuống.
2.Bằng kình là thực kình, nó biểu hiện ra sức mạnh của thân thể, có thể phát bằng kình đẩy văng đối thủ.
Bằng kình hiểu là như vậy còn thì thực tế bằng kình sẽ đạt được thông qua rèn luyện cơ bản công. Cơ bản công của nội công dưỡng sinh rất đa dạng nhưng những người mới nhập môn nên rèn luyện thường xuyên 4 thức sau :
1. 1 thức vươn thở : vươn duỗi + hít thở
2. Khởi thức
3. Vẩy tay (dịc cân kinh)
4. Lắc hông vung tay.
Thời gian tập lâu hơn thì sẽ học được đầy đủ cơ bản công.
Thời gian qua mình đã tổ chức được 2 lớp tập nội công dưỡng sinh ở Bách Thảo lúc 7h-9h sáng chủ nhật hàng tuần(đã có 5 học viên thơừng xuyên) và ở công viên Hòa Bình(đối diện bến xe Nam thăng long) từ 16h-17h30 chiều chủ nhật hàng tuần(Đã có 2 học viên thường xuyên). Mình sẽ mở thêm lớp tập vào sáng thứ 7 hàng tuần từ 7h-9h sáng ở khu vực Hồ tây. Chỗ tập ở đường Hàn quốc, qua nhà hàng Phương Nguyên một tý, đối diện công viên nước qua Hồ tây.
Bạn nào quan tâm đến các lớp học thì liên lạc với mình :
Yahoo : zoangcc
Đt : 01688835793.
Học phí là 100 000 VNĐ/ 1 tháng/ 1 người các bạn nhé.