mát xa vùng chân, lưng , cổ trước khi thiền cũng như vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng 1 chút thì khi thiền sẽ bớt cảm giác uể oải và đau mỏi hơn. Khi thiền xong cũng lên làm vậy 1 lần nữa cho khí huyết lưu thông. hi. Nếu không bạn chưa tới chỗ cần tới đã phải dừng lạ rùi đó !
Bookmarks