Đệ tim kiếm một số phương pháp luyện khí,có khó có dễ trong đó có một phương pháp như sau
hít thót thở phình+co thót hậu môn
yếu lĩnh của nó là
khi hít vào đưa một ít khí xuống tâm hậu môn sau đó thót bụng lại khí sẽ đc hít sâu vào trong

làm vậy một thời gian sẽ cảm giác khí thật sự chuyển xuống

em đọc chả hiểu gì mong huynh nào đã tham thấu huyền cơ chỉ điểm mê lộ này giúp đệ.