giúp mình với

[phuong555]

em năm nay 21 tuổi , cao 176 cm, nặng 59kg , tập thể dục đều đặng và ăn uống cũng nhiều lắm mà sao không thấy tăng thêm kg nào hết .huhu , có ai có cách nào tăng cân không , thuốc or là thức ăn gì cũng dc, miễn là ko có tác dụng phụ là được rồi

[mimi87]

1 ngày ăn 10 cữ + uốn ensure

[hoangdung]

Ngày ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ, bổ sung thêm yaourt, bánh plan... 10h tối uống 280ml sữa bột trước khi ngủ ...