Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../includes/class_bbcode.php on line 2958 Tự luyện nội công thiếu lâm tự
Chương 1. Điều cần biết trước khi khởi luyện nội công
A. Khái lược về cơ thể người ta
B. Vòng châu thiên trên hai kinh nhâm đốc
C. Sinh lý thiên nhiên
Chương 2. Bài tập nội công đầu tiên
Phép Phu tọa và Điều tức
Chương 3. Bài tập nội công thứ nhì
12 phép luyện Kinh, Lực
Chương 4. Bài tập nội công thứ ba
Bài quyền luyện Kinh, Lực, Tinh, Khí, Thần (Ngũ hành quyền pháp)
———————————————— ——————————
ĐIỀU CẦN BIẾT TRƯỚC KHI KHỞI LUYỆN NỘI CÔNG
Có người mò mẫm tập luyện Nội Công cũng thành công, nhưng những người này trả giá hơi mắc vì đôi khi bản thân bị bệnh tật hoặc mất thì giờ quá nhiều.
Người có sự dẫn dắt, chỉ điểm của bậc Sư phụ thời sự thành công đến bảo đảm hơn và không có gì xa vời, nguy hiểm.
Quý học giả, môn sinh muốn tham luyện Nội Công theo đường lối của Soạn giả (soạn giả đã luyện thành công thật sự biểu diễn được những công phu đích thực) thời phải thuộc lòng các điều chỉ sau đây. Nhỡ không tiến bộ hay gặp điều bất trắc phải thông báo cho Soạn giả để kịp thời cứu vãn.
Trước nhất phải học thuộc Nội Công Tâm Pháp, tức cách Phu tọa dẫn nạp Khí (tức hơi thở).
Biết rành các huyệt đạo nằm trên đường Châu Thiên thuộc hai kinh Nhâm Đốc để dẫn khí Sơ bộ.
Biết 12 phép tập gồm có 210 lần tập (vận khí). Mỗi lần vận khí là 20 giây đồng hồ, cộng 3 phút nghỉ giữa các phép với 15 phút Điều Tức là hai giờ tập. Mỗi ngày tập một lần vào lúc bình minh.
Biết bài Ngũ Hành Quyền có 110 động tác, nhịp tập 16 giây mỗi động tác cộng lại là 30 phút cho toàn bài.
Khi thành thuộc thì mỗi khi ôn luyện:
12 thế, chỉ tập 9 lần mỗi thế, thời gian nghỉ giữa mỗi phép tập là 1 phút, thời gian một lần tập là 10 giây. Cộng lại gổm 30 tròn không có lẻ.
Bài 110 thế, thu lại còn 3 giây mỗi động tác thành toàn bài thao luyện vừa mất 5 phút 5 giây đồng hồ.
Khi tập xong nghỉ 10 phút cho ráo mồ hôi rồi tắm bằng nước lạnh.
Điều sau cùng là học giả nên giảm các chất kích thích trong thời gian luyện tập, cùng tránh gần nữ sắc mới thành công.
Last edited by Thanhbình; 19-01-2008 at 08:03 PM.
GIA ĐÌNH VÔ HÌNH
THẾ GIỚI HUYỀN BIẾN "NGUYỄN THANH BÌNH"
* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
Đêm đông , ôi ta nhớ nhung ,đường về xa xa
Đêm đông ,ta mơ giấc mơ ,gia đình yêu đương
Đêm đông ,ta lê bước chân phong trần tha phương
Có ai ,thấu tình cô lử ,đêm đông không nhà.
Tại hạ thấy quyển sách này rất hay, nên post lên chia sẻ cùng mọi người.
Bạn [you] bấm thanks cho mình cái chứ nhỉ?
:votay:
Đã vào đọc cuốn sách này, đã vào thanks cho vithienlong. Nhưng vithienlong là cao nhân phương nào vậy, lại biết trên đời có chumsi28, vì chumsi28 mới tạo nick trên forum này được mấy ngày thôi, tức là sau khi vithienlong post cái bài này lên nhiêu nhiều ngày. :yb663:
Cảm ơn vithienlong đã chia sẻ sách với mọi người, tâm của tôi còn chưa được yên tịnh, chẳng dám nghĩ đến việc khác, chúc mọi người đạt được điều mình muốn. Thân mến
![[THẾ GIỚI VÔ HÌNH] - Mã nguồn vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Tự luyện nội công thiếu lâm tự
Trả lời ngay kèm theo trích dẫn này
Nguyên văn bởi vithienlong
