Tập thì phải tập từng phần mặc nhiên không ai có thể khơi khơi nhào vô vận khí 1 phát là được ! Trước tiên bạn phải là quen cách thở bụng 4 thì trước cái đã, đừng quan tâm đến đường khí đi đâu hay đi như thế nào. Sau 1 thời gian (vài tuần hay vài tháng) thì đan điền sẽ nóng lên, khi đó bạn mới làm quen thở 4 thì kết hợp vận khí trên mạch nhâm, lúc đầu không thấy thì bạn hãy tưởng tượng sau 1 thời gian bạn sẽ thấy rõ đường khí đi. Tương tự sau đó tập cho mạch đốc. Sau khi vận khí trơn tru cho từng mạch rồi thì bạn mới có thể áp dụng cách vận khí như video trên.