Những ai có kinh nghiệm về thiền xin vào đây chỉ giáo, đàm đạo!

[nguyen_thangub]

Hôm nay mình sẽ post bài hướng dẫn cách định tâm bằng phương pháp mới mà hôm qua mình mới ngộ ra
Chính vì bài viết hướng dẫn của sư huynh phậttạitam làm mình mới nảy ra phương pháp mới. Thật rất cảm ơn sư huynh!
Mình nghĩ vấn đề làm cho tâm tĩnh là vấn đề không đơn giản cho những người mới tập và ngay cả những người đã thiền lâu năm. Nhưng với phương pháp tĩnh tâm mới của mình hiệu quả mà chính mình đã kiểm chứng thì mình xin khẳng định nó hiệu quả trên 80% so với phương pháp truyền thống. Mình xin đặt tên nó là phương pháp: " NHÌN MỘT ĐIỂM"
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TĨNH TÂM NHÌN 1 ĐIỂM
Đầu tiên bạn vẽ 1 vòng tròn đường kính 2cm trên nền 1 tờ giấy trắng, sau đó tô đen vòng tròn đó. Chú ý tô thật đậm.
Tiếp đó bạn treo tờ giấy trắng đó ngang với tầm mắt của bạn lúc ngồi thiền và cách chỗ bạn thiền từ 2-3m.
ok Bước chuẩn bị đã xong. Lúc bạn bắt đầu ngồi thiền, bạn hãy mở mắt nhìn chăm chú vào điểm đen trên, chú ý bạn phải căng mắt nhìn chăm chú sao cho hình ảnh điểm đen không bị nhoè đi và hiện rõ trong đầu của bạn và không được chớp mắt.
Ban đầu bạn nên tập không chớp mắt trong 5 phút. Luyện đến độ không chớp mắt trong 15 phút như mình là đạt yêu cầu.
Để làm được điều đó bạn nên giành 1 tiếng hoặc 1 ngày để tập là được.
Khi nhìn chăm chú vào đó, nếu bạn thấy mỏi mắt có thể nhắm mắt dưỡng thần nghỉ ngơi một lúc là có thể luyện tiếp.
Khi bạn nhìn điểm đó đến 1 lúc thấy các ý nghĩ của bạn không xuất hiện nữa là bạn đã thành công. Lúc đó bạn chỉ việc nhắm mắt và tiến hành ngồi thiền.
Phương pháp này mình mới nghĩ ra hôm qua và thực hành nó, kết quả chỉ sau 2 phút nhìn nó là tâm mình đã tĩnh lại rất nhanh. Hiệu quả theo mình nghĩ là trên 80% so với cách tập nhắm mắt thông thường. Các bạn hãy tập và viết phản hồi lại cho mình, mình sẽ hỗ trợ hết mình! Chúc các bạn luyện tập có hiệu quả!